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Tática, treino, futebol de base e organização de campeonatos e torneios: artigos práticos para técnicos e organizadores no Brasil.
Ajustes táticos durante o jogo: sistema, substituições e banco
Ajustes táticos durante o jogo: mudar de sistema (4-3-3, 3-4-3, 3-5-2, losango), gerir o resultado, substituir com intenção e comunicar.
Análise do adversário e plano de jogo: do relatório ao campo
Análise do adversário e plano de jogo: ciclo semanal do analista, relatório em quatro momentos e bolas paradas, e como chegar a 2 ou 3 ideias.
Ataque pelo corredor interno: infiltração, cut-back e área
Como atacar o último terço pelo corredor interno (meio-espaço): infiltração no canal, ultrapassagem por dentro, cut-back e ocupação da área.
Bloco baixo 5-4-1 e 5-3-2: defender perto da área e contra-atacar
Bloco baixo em 5-4-1 e 5-3-2: distâncias, espaço entre linhas, quando saltar, quem fica para sair e o primeiro passe do contra-ataque.
Bloco médio 4-4-2 e 4-1-4-1: compactação e quando saltar
Bloco médio defensivo em 4-4-2 e 4-1-4-1: distâncias, basculação, proteção do corredor central, referências, quando saltar e exercícios.
Bola parada: escanteio ensaiado, falta lateral e arremesso lateral
Bola parada de alto nível: zonas de ataque no escanteio, cortinas dentro das Leis, falta lateral, arremesso no último terço e defesa de escanteio.
Como defender cruzamentos: zona, individual e marcação mista
Defesa de cruzamento: marcação por zona, individual e mista, posição do goleiro, cut-back, segunda bola e exercícios para treinar a área.
Contrapressão: os primeiros segundos após a perda da bola
Contrapressão organizada: proximidade, funções nos primeiros segundos após a perda, cerco, segunda onda, o que fazer quando falha e exercícios.
Equilíbrio defensivo com bola: rest defense 2+3, 3+2 e 3+1
Equilíbrio defensivo com bola (rest defense): estruturas 2+3, 3+2 e 3+1, controle da profundidade, preparação da reação à perda e exercícios.
Gatilhos de pressão e armadilhas: quando e como pressionar
Gatilhos de pressão, pressão orientada para fora e para dentro, sombra de cobertura, armadilha no lateral, saltos e coberturas, com exercícios.
GPS, wearables e IA na prevenção de lesões no futebol
O que GPS e sensores medem, o que a ciência diz sobre carga e lesões, limites da IA, cuidados com jovens e a regra do IFAB sobre EPTS.
IA na análise de jogo: vídeo, tracking e dados no clube amador
O que a IA já faz na análise de jogo e de vídeo, o que um clube amador consegue com uma câmera, como validar os dados e levá-los ao treino.
IA na gestão do clube amador: comunicação, inscrições e torneios
Como usar IA na gestão de um clube amador ou escolinha: comunicados, calendário, torneios, inscrições e redes sociais, com limites e cuidados com dados.
IA para planejar treinos de futebol: prompts e revisão do técnico
Como usar assistentes de IA para planejar treinos e a temporada: prompts de exemplo, checklist de revisão, erros típicos e a responsabilidade do técnico.
Jogo posicional: corredores, superioridades e terceiro homem
Jogo posicional no futebol: cinco corredores, alturas e escalonamento, superioridade numérica, posicional e qualitativa, terceiro homem e exercícios.
Lateral por dentro: construção assimétrica do 4-3-3 para o 3-2-5
Lateral por dentro e construção assimétrica: como passar do 4-3-3 para 3-2-5 ou 2-3-5, gatilhos, riscos na transição e exercícios.
LGPD e dados de menores no futebol: vídeo, imagem e IA no clube
O que a LGPD, o ECA e a ANPD exigem para filmar, analisar e publicar imagens de atletas menores, e boas práticas para usar IA no clube.
Periodização tática e modelo de jogo: princípios e morfociclo
Periodização tática e modelo de jogo: princípios, sub-princípios, morfociclo semanal, desenho de exercícios com intenção e controle de carga.
Pré-temporada no futebol: a primeira semana com bola, dia a dia
Primeira semana de pré-temporada do sub-15 ao adulto: avaliação inicial, progressão de carga no calor e sessão principal com bola detalhada.
Saída de bola contra pressão alta: estruturas 3+2, 2+3 e 4+2
Saída de bola contra pressão alta: estruturas 3+2, 2+3 e caixa 4+2, goleiro como +1, homem livre, contraestratégias, exercícios e análise.
Scouting com dados e IA: avaliar jogadores sem cair em vieses
Como dados e IA são usados no scouting e na captação da base: métricas úteis, limites dos modelos, idade relativa, maturação e ética.
Sobrecarga e inversão de jogo: atrair de um lado, isolar a ponta
Sobrecarga para isolar: atrair o bloco num lado, inverter o jogo com timing e deixar a ponta no 1x1, com contraestratégias, exercícios e análise.
Treino de bola parada na base: escanteio, falta e lateral
Como treinar escanteio, falta e lateral do sub-13 ao sub-17 sem transformar o treino em fila: técnica de cobrança, jogadas, defesa e jogo com bônus.
Treino de futebol com muitas crianças: 24 alunos e um só treinador
Como dar treino de futebol para 20 a 30 crianças sozinho: quatro estações, rodízio a cada 8 minutos, quase sem fila e com jogo no final.
Treino de futebol em quadra ou espaço reduzido: sessão completa
Choveu ou o campo é dividido? Sessão de 75 minutos para quadra ou um quarto de campo: rondos, posse, 3x2 em transição e jogo com coringas.
Treino de futebol juvenil (sub-17): construção e pressão alta
Sessão sub-17 de 95 minutos: rondo posicional, saída de bola contra pressão, pressão alta com gatilhos, jogo condicionado e controle de carga.
Treino de futebol para criança de 8 anos: drible, 1x1 e finalização
Sessão sub-9 de 60 minutos para crianças de 7 e 8 anos: condução por portões, 1x1 em corredores, duelo com goleiro e jogo 4x4 + goleiros.
Treino de futebol para crianças de 5 anos: sessão sub-7 de 50 min
Sessão sub-7 pronta para usar com crianças de 5 e 6 anos: condução, pega-pega com bola, ninhos e 3x3 com minigols, com tempos e variantes.
Treino de futebol para sub-15: transições e pressão após a perda
Sessão sub-15 de 90 minutos: posse com regra dos 5 segundos, jogo de transição ataque-defesa no meio campo e 9x9 em três quartos de campo.
Treino de futebol para veteranos: sessão segura de 75 minutos
Sessão completa para time de veteranos e adultos de lazer: aquecimento cuidadoso, técnica, posse, finalização e jogo, com foco em prevenir lesões.
Treino de futebol tático no sub-20: sessão integrada ao modelo
Sessão sub-20 de 100 minutos no dia de aquisição: padrão de passe, sobrecarga pelo corredor, equilíbrio defensivo 3+1 e 11x11 condicionado.
Treino de goleiro por idade: sessão para sub-11, sub-15 e adulto
Sessão de treino de goleiro integrada ao treino do time: manejo, quedas, jogo com os pés e cruzamentos, com progressões para sub-11, sub-15 e adulto.
Treino de time amador: semana com 2 ou 3 treinos e sessão principal
Como organizar a semana de um time amador ou de várzea com 2 ou 3 treinos, com a sessão principal de 90 minutos detalhada, toda com bola.
Treino na véspera do jogo e no dia seguinte: ativação e recuperação
Duas sessões curtas: a ativação da véspera (MD-1), com velocidade, ajuste tático e bola parada, e o dia seguinte ao jogo, com recuperação e compensação.
Treino sub-11 de futebol: passe, recepção orientada e apoio
Sessão sub-11 de 75 minutos: quadrado de passe com recepção orientada, posse 4x4 + 2 coringas, apoio ao portador e jogo 7x7 com pontuação.
Treino sub-13 de futebol: ocupação do espaço e linhas de passe
Sessão sub-13 de 90 minutos: posse em três corredores, saída de bola com triângulos, primeiras regras de pressão e jogo 8x8 com pontuação.
VAR, impedimento semiautomático e tecnologia na arbitragem
Como funcionam o VAR, o impedimento semiautomático e a tecnologia da linha do gol, onde são usados no Brasil e o que pode chegar ao futebol amador.
Amplitude e profundidade no futebol: como ocupar o espaço
Amplitude e profundidade no futebol de base: o que são, como ocupar corredores e linhas, erros comuns e três exercícios para treinar a ocupação do espaço.
Aquecimento no futebol infantil: brincadeiras com bola e antes do jogo
Aquecimento lúdico com bola para o futebol infantil: estrutura de 10 a 15 minutos, brincadeiras por idade e rotina antes do jogo em pouco espaço.
Bobinho no futebol: como usar a roda e os rondos no treino
Bobinho e rondos no treino de futebol: regras, tamanhos de espaço, variações por idade e como evoluir da roda de bobinho para o rondo posicional.
Bola parada no futebol de base: jogadas de escanteio e falta
Jogadas de escanteio e falta para times de base: regras que importam, 3 jogadas simples, como defender a bola parada e como treinar por idade.
Calor e hidratação no futebol: cuidados em jogos e torneios
Calor e hidratação no futebol de base: horários, pausas para beber, sombra, sinais de alerta e o que a organização deve prever, segundo SBP, FIFA e CBF.
Categorias de base no futebol: idades e anos de nascimento
Categorias de base do futebol no Brasil, do sub-7 ao sub-20: como a idade é contada, anos de nascimento em 2026 e 2027 e formatos de jogo por idade.
Chuteira de campo, society ou futsal? Guia de equipamento
Diferenças entre chuteira de campo, society e futsal, como escolher caneleira, tamanho de bola por idade e luvas de goleiro: o que é mesmo necessário.
Como organizar um campeonato de futebol amador ou de base
Como organizar um campeonato de futebol: formato, tabela de jogos, número de jogos por formato, vários campos, horários, arbitragem e o dia do evento.
Como ser treinador de futebol: licenças CBF, cursos e CREF
Licenças C, B, A e PRO da CBF Academy, requisitos, carga horária e o que a lei diz sobre Educação Física e registro no CREF para técnicos.
Comunicação entre técnico e pais no futebol de base
Reunião de início de temporada, grupo de WhatsApp com regras, feedback aos jogadores e como resolver conflitos com pais no futebol de base.
Contra-ataque no futebol: como atacar em 3x2 e 2x1
Contra-ataque e transição ofensiva no futebol de base: primeiro passe, corridas, como resolver o 3x2 e o 2x1, erros comuns e três exercícios.
Esquema tático no futebol society: 2-3-1, 3-2-1, 2-2-2 e 3-3-1
Esquemas táticos do futebol society com 7 e 8 jogadores: como funciona cada um, funções das posições e qual escolher para o seu time.
Exercícios de futebol para iniciantes: 10 atividades com bola
10 exercícios de futebol para iniciantes, crianças ou adultos: condução, passe, domínio, chute e jogo, com espaço, tempo, variações e erros comuns.
Fair play no futebol de base: valores no treino e no campeonato
Como ensinar fair play no futebol de base: combinados do time, exercícios, papel de técnico e pais, e ideias para premiar o jogo limpo em torneios.
Futebol feminino de base: times mistos, captação e treino
Como montar e manter o futebol feminino de base: regras da CBF para times mistos, captação de meninas, treino adaptado e competições estaduais e nacionais.
História da tática no futebol: do 2-3-5 ao jogo posicional
Como os sistemas táticos evoluíram do 2-3-5 ao jogo posicional, com o Brasil de 1958, 1970, 1982 e 1994, e o que isso ensina ao treinador de base.
Jogos reduzidos e condicionados no futebol: 9 exemplos
O que são jogos reduzidos e condicionados no futebol, como ajustar espaço, número de jogadores e regras, e 9 exemplos com variações para a base.
Lanche no dia do torneio de futebol: o que levar e quando comer
O que levar de lanche para um torneio de futebol infantil, quando comer em relação aos jogos, como se hidratar e o que deixar em casa.
Menina em time de meninos: como o técnico e o clube devem agir
O que diz a ciência sobre meninas e meninos jogando juntos, as regras da CBF para times mistos e como acolher uma menina no time sem protecionismo.
Organização defensiva no futebol: bloco baixo, médio e compactação
Organização defensiva no futebol de base: bloco baixo e médio, compactação, basculação, erros comuns e três exercícios com organização detalhada.
Pais na arquibancada: como torcer no futebol de base
Como os pais podem torcer no futebol de base: o que dizer e o que evitar, um código de conduta simples e a conversa no caminho de volta para casa.
Peneira de futebol: como funciona, direitos da criança e golpes
Como funciona uma peneira de futebol séria, o que diz a lei sobre alojamento e formação de menores, golpes comuns com cobrança e como a família se protege.
Planejamento da temporada no futebol de base: guia simples
Como planejar a temporada de um time de base: etapas do ano, objetivos por trimestre, semana-tipo de treinos, controle de carga e avaliação dos jogadores.
Pressão alta no futebol: gatilhos, coberturas e exercícios
Como treinar a marcação pressão alta no futebol de base: quando pressionar, quem cobre, erros comuns e três exercícios com organização e variações.
Prevenção de lesões no futebol de base: aquecimento e descanso
Prevenção de lesões no futebol de base: aquecimento FIFA 11+ Kids, dores do crescimento, carga e descanso, e quando procurar um profissional.
Psicologia no futebol de base: confiança, erro e motivação
Como o técnico de base trabalha confiança, erro, derrota e motivação no dia a dia do treino, com exercícios e sinais para procurar um psicólogo.
Regras do futebol para pais: impedimento, mão, vantagem e cartões
Regras do futebol explicadas para pais, conforme as Leis do Jogo IFAB 2026/27: impedimento, mão na bola, vantagem, reinícios, cartões e o que mudou.
Regras do futebol society: jogadores, lateral, faltas e cartões
Regras do futebol society que mais variam: campo, número de jogadores, lateral com a mão ou o pé, faltas, shoot-out e cartões. O que conferir na sua liga.
Regulamento de torneio de futebol society: modelo por artigos
O que um regulamento de torneio de futebol society deve ter e um modelo simples por artigos: inscrição, jogos, cartões, desempate, W.O. e premiação.
Respeito ao árbitro no futebol de base: jogadores, pais e técnicos
Como construir respeito ao árbitro no futebol de base: o que dizem as regras, árbitros jovens, o que fazer depois de um erro e exercícios para o treino.
Rodízio de jogadores em torneio: tempo de jogo igual para todos
Como fazer o rodízio de jogadores num torneio de base: cálculo de minutos, plano de substituições por blocos, goleiro, hidratação e conversa com pais.
Saída de bola no futsal: como sair jogando contra a pressão
Saída de bola no futsal contra marcação pressão: reposição do goleiro, regras dos 4 segundos, rotações, saída de lateral e exercícios para a base.
Saída de bola sob pressão: como sair jogando no futebol de base
Como treinar a saída de bola contra pressão alta no futebol de campo da base: posições, superioridade, erros comuns e 3 exercícios.
Sistema tático no futebol de campo: 4-4-2, 4-3-3, 4-2-3-1 e 3-5-2
Para que serve cada sistema tático do futebol de campo (4-4-2, 4-3-3, 4-2-3-1, 3-5-2), pontos fortes, fragilidades e qual usar na base.
Sistema tático no futsal: 3x1, 4x0, 2x2 e goleiro-linha
Como funcionam os sistemas táticos do futsal (3x1, 4x0, 2x2 e goleiro-linha), quando usar cada um e como ensinar na base, com exercícios.
Tabela e terceiro homem no futebol: como ensinar e treinar
Tabela e jogada de terceiro homem no futebol de base: como funcionam, quando usar, erros comuns e três exercícios com organização e variações.
Torneio beneficente: como arrecadar fundos para o time
Como organizar um torneio beneficente de futebol: inscrição solidária, patrocínio local, cantina, o que a lei diz sobre rifas e como prestar contas.
Transição defensiva no futebol: o que fazer ao perder a bola
Transição defensiva no futebol de base: pressionar ou recuar após a perda, a regra dos 5 segundos, erros comuns e três exercícios para treinar.
Treino de 1x1 no futebol: drible e marcação com exercícios
Como treinar o 1x1 no futebol de base: princípios do drible e da marcação, erros comuns e 5 exercícios com espaço, duração e variações por idade.
Treino de finalização para atacante: infiltração, pivô e pressão
Treino de finalização para atacantes da base: chute, infiltração nas costas da defesa, jogo de costas e pressão na saída adversária, com exercícios.
Treino de futebol para adultos: um modelo para times amadores
Treino de futebol para adultos e times amadores: aquecimento FIFA 11+, técnica, condicionamento com bola, finalização e cuidados para quem joga a pelada.
Treino de futebol para crianças: como montar a aula da escolinha
Como montar um treino de futebol para crianças de 4 a 10 anos: estrutura da aula, brincadeiras com bola por idade, tempos e erros comuns na escolinha.
Treino de futebol para lateral: defender, apoiar e cruzar
Treino de futebol para lateral na base: 1x1 no corredor, ultrapassagem, timing de apoio e cruzamento, com exercícios e progressão por idade.
Treino de goleiro: exercícios para campo e futsal, por idade
Treino de goleiro com exercícios para campo e futsal: posição base, encaixe, queda, saída do gol, 1x1 e reposição, com adaptações por idade.
Treino de volante e meia: recepção orientada e jogo entre linhas
Treino de volante e meia na base: perfil corporal, recepção orientada, olhar antes de receber e jogo entre linhas, com quatro exercícios organizados.
Treino de zagueiro: posicionamento, duelos e saída de bola
Treino de zagueiro na base: posicionamento, cobertura, duelos, jogo aéreo, saída de bola e comunicação, com exercícios e adaptação por idade.
Organiza torneios ou campeonatos? O DorsalCUP monta a tabela, faz o sorteio e mostra os resultados ao vivo, de graça.