Treino de bola parada na base: escanteio, falta e lateral

Por que treinar bola parada na base, e como sem perder tempo de jogo

No futebol de base, uma boa parte dos gols nasce de escanteio, falta, lateral perto da área ou do rebote dessas jogadas. O treino de bola parada também ensina coisas que valem para o jogo todo: técnica de cruzamento, ataque à bola no tempo certo, comunicação e concentração. O problema é o formato. Se o treinador monta um escanteio com 20 jogadores parados, gasta 15 minutos para cada um tocar na bola duas vezes.

A sessão abaixo segue três regras: a técnica de cobrança vai para o aquecimento (todos cobram ao mesmo tempo, em duplas), as jogadas são treinadas em grupos menores e com oposição, e a bola parada entra no jogo final com pontuação extra, para os jogadores reconhecerem a situação em ritmo real.

Aquecimento técnico: todos cobram ao mesmo tempo (15 min)

• Organização: duplas frente a frente, a 20–25 m (sub-13) ou 30–35 m (sub-15 e sub-17), espalhadas pela largura do campo. Uma bola por dupla.
• Sequência: 3 minutos de passe rasteiro longo com a parte interna; 3 minutos de passe alto com o peito do pé, o colega domina; 4 minutos de cruzamento com efeito, o colega cabeceia ou devolve de primeira; 3 minutos de cobrança de falta curta por cima de um cone alto colocado a 9 m.
• Pontos de foco: pé de apoio ao lado da bola e apontado para o alvo, tronco ligeiramente inclinado para a frente no passe rasteiro e para trás no passe alto, contato na parte de baixo e lateral da bola para criar efeito.
• Por idade: no sub-13, a distância não importa tanto quanto a técnica; prefira bola tamanho 5 leve se o regulamento permitir no treino.

Exercício 1: jogada de escanteio com oposição (17 min)

Organização: uma das áreas, 6 atacantes e 1 cobrador contra 5 defensores e goleiro. O resto do grupo faz, em paralelo, finalização na outra área com o auxiliar, e os grupos trocam no meio do tempo. Assim ninguém fica mais de um minuto parado.

Jogada A: desvio na primeira trave

Cobrança fechada, rápida, na altura da primeira trave, cerca de 5 a 6 m da linha de fundo. Um atacante sai de trás (marca do pênalti) e ataca o espaço da primeira trave para desviar de cabeça para trás. Dois atacantes atacam a segunda trave e a pequena área; um fica na entrada da área para o rebote; um fica curto, perto do cobrador, como opção.

Jogada B: escanteio curto

O atacante 5 se aproxima, recebe curto e devolve ao cobrador, que já mudou o ângulo e cruza da entrada da área, longe do goleiro. Funciona muito bem no sub-13 e no sub-15, quando a cobrança direta ainda não tem força para chegar à área com qualidade.

• Carga: 10 a 12 cobranças por bloco, alternando as jogadas A e B; 30 segundos entre cobranças para o grupo se recolocar.
• Regra de oposição: defensores podem defender de verdade; se recuperam a bola, contra-atacam para dois minigols no meio-campo, e os atacantes têm de reagir.
• O que dizer: “ataca a bola, não espera por ela”, “saída depois do movimento de engano”, “quem fica no rebote não entra na área antes da bola”.
• Erro comum: todos parados na marca do pênalti esperando a bola cair. Sem movimento, até um defensor baixo ganha a disputa.

Exercício 2: defesa de escanteio, zona e individual (12 min)

Na base, uma organização mista costuma ser a mais fácil de ensinar: alguns jogadores protegem zonas fixas (o espaço onde a bola mais cai), e os outros marcam os melhores cabeceadores adversários. Organização: a mesma área, agora com 7 defensores e goleiro contra 6 atacantes e o cobrador.

1. Zona (3 jogadores): um na altura da primeira trave, à frente da pequena área; um no centro da pequena área; um entre a pequena área e a marca do pênalti.
2. Individual (3 jogadores): cada um marca um atacante, posicionado entre ele e o gol, com contato visual com a bola.
3. Um jogador na entrada da área: pega o rebote e é o primeiro a sair no contra-ataque.
4. Goleiro: decide e comunica cedo (“goleiro!” ou “fora!”); com bolas longe do gol, quem está na zona ataca a bola.

Variações: escanteio curto do adversário (quem sai para fechar? combine: o defensor individual do jogador que vem curto acompanha); segunda bola na entrada da área (o jogador de rebote não deixa chutar de primeira). No sub-13, comece com zona pura de quatro jogadores e só depois acrescente marcações individuais.

Nos torneios e festivais, o que se treina durante a semana aparece em vários jogos seguidos. A DorsalCUP faz o sorteio, a tabela e os resultados ao vivo de graça, e o artigo sobre o regulamento de torneio ajuda a fechar as regras antes do dia.

Exercício 3: lateral rápido como arma (12 min)

O lateral é a bola parada mais frequente do jogo e quase nunca é treinado. Um lateral rápido, antes de o adversário se organizar, vale uma transição. Organização: faixa de 30×20 m junto à linha lateral, 4x4 com dois coringas. Cada vez que a bola sai pela lateral, quem cobra tem cinco segundos; se demorar, a posse passa ao adversário (é também uma forma de preparar o grupo para a contagem de cinco segundos das Leis do Jogo).

• Três opções combinadas: curto no pé de quem vem ao encontro; no peito ou na cabeça para devolver de primeira ao cobrador, que entra no campo; longo nas costas do lateral adversário para quem ataca a profundidade.
• Pontuação: conduzir a bola até a linha de fundo da faixa vale um ponto; se a jogada começou num lateral cobrado em menos de cinco segundos, vale dois.
• Carga: 4 blocos de 2 minutos e meio, com 1 minuto de pausa.

Jogo final com bônus de bola parada e como adaptar

Jogo de 9x9 ou 11x11 (conforme o formato da categoria) em dois tempos de 9 minutos. Regras: gol de escanteio, falta ou lateral vale dois; cada escanteio é cobrado de verdade, sem reposição rápida pelo treinador; o goleiro que segura a bola deve repô-la logo, como nas Leis do Jogo. O treinador fica perto da linha do meio com bolas de reserva para agilizar as reposições depois de bolas para fora.

Cobrança de falta: onde encaixar

Faltas laterais funcionam como escanteios mais próximos: use as mesmas jogadas A e B. A falta frontal (cobrança direta) é treino individual: dez minutos no fim de dois treinos por semana para os três ou quatro cobradores, com barreira de manequins ou cones altos a 9,15 m. Para o restante do grupo, o mais importante é o rebote: alguém sempre ataca o espaço entre a barreira e o goleiro.

• Sub-13 em futebol 7 ou society: área menor e barreira mais próxima (conforme o regulamento local); prefira escanteios curtos e cruzamentos rasteiros, que a força das crianças ainda permite executar.
• Sub-15: jogadas A e B e defesa mista com três zonas.
• Sub-17: acrescente uma terceira jogada (bola na entrada da área para chute de primeira) e treine a defesa contra escanteio curto.
• Pouco tempo de treino: 15 minutos por semana bastam se forem sempre os mesmos 15 minutos, com as mesmas jogadas, até virarem automáticas.
• Sem auxiliar: faça o exercício 1 com o grupo inteiro dividido em dois times que alternam ataque e defesa a cada cinco cobranças.

Mais ideias de jogadas estão em bola parada: escanteio e falta e, para um nível mais avançado, em bola parada ofensiva e defensiva. Para tirar dúvidas de regra com o grupo e com os pais, veja regras do futebol para pais.

Perguntas frequentes