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Duplas de passe longo e cruzamento

Sub-13–Sub-17 Passe e recepçãoAtivação e aquecimento

Duplas espalhadas pela largura do campo, todas ao mesmo tempo: passe longo rasteiro, passe alto, cruzamento com efeito e falta curta por cima de um cone.

Duplas de passe longo e cruzamento T 20–35 m conforme a idade Time A Treinador Passe
Duplas espalhadas pela largura do campo, todas cobrando ao mesmo tempo: passe longo rasteiro, passe alto e cruzamento com efeito. Em 15 minutos, cada jogador faz mais de 60 cobranças.

Regras

  • Uma bola por dupla, a 20–25 m (sub-13) ou 30–35 m (sub-15 e sub-17)
  • 3 min de passe rasteiro longo com a parte interna
  • 3 min de passe alto com o peito do pé; o colega domina
  • 4 min de cruzamento com efeito; o colega cabeceia ou devolve de primeira
  • 3 min de cobrança de falta curta por cima de um cone alto a 9 m

Para facilitar

  • No sub-13, a técnica importa mais que a distância; bola tamanho 5 leve se o regulamento permitir

Pontos de atenção

  • Pé de apoio ao lado da bola e apontado para o alvo
  • Tronco à frente no passe rasteiro e para trás no passe alto
  • Contato na parte de baixo e lateral da bola para criar efeito

Do treino "Treino de bola parada na base: escanteio, falta e lateral"

Ler o treino completo →

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