Treino de futebol para criança de 8 anos: drible, 1x1 e finalização

Treino de futebol para criança de 8 anos: contexto e objetivo

Para quem: turma sub-9 (crianças de 7 e 8 anos) de escolinha, projeto social ou clube. Grupo: 12 a 16 crianças, um técnico e, de preferência, um auxiliar. Local: meia quadra a quadra inteira de futsal, um campo society ou um terço de campo (cerca de 50×35 m). Duração: 60 minutos. Material: uma bola por criança, 30 pratinhos, 4 minigols ou cones para traves, 2 golzinhos de cerca de 3 m (ou traves de cones), coletes de duas cores e luvas para quem for goleiro.

No sub-9, os jogos oficiais costumam ser festivais em quadra, society ou campo reduzido, com formatos que variam de região para região. Por isso esta sessão usa 4x4 mais goleiros, que serve como ponte para qualquer um deles. Para conferir faixas de idade, veja categorias de base no futebol.

Objetivo da sessão: conduzir com velocidade e controle, driblar no 1x1 (finta, mudança de direção e aceleração) e finalizar logo depois do drible. Por que nessa idade: aos 7 e 8 anos a criança já coordena melhor corrida e bola, entende regras simples de jogo e gosta de desafios em que pode ganhar. É uma fase ótima para acumular repetições técnicas em situações de jogo. Ainda é cedo para tática de posição: o 1x1 é o centro da sessão porque é a situação que a criança mais encontra e a base de tudo o que vem depois.

Plano da sessão sub-9 (60 minutos)

Na chegada, cada criança escolhe um desafio: embaixadinhas, toques de sola alternados, conduzir em volta de um cone com o pé menos hábil. Duas vezes por semana, você pode trocar a ativação pelo FIFA 11+ Kids, programa de aquecimento de cerca de 15 minutos criado para crianças de 7 a 13 anos, que num estudo multinacional reduziu as lesões nas equipes que o aplicaram. Nos outros dias, prefira ativações com bola como a dos portões.

Ativação: portões

Organização: espaço de 25×20 m com 8 portões (dois pratinhos a 1,5 m um do outro) espalhados. Cada criança com uma bola. Regras: atravessar o maior número de portões possível conduzindo em 45 segundos, sem passar duas vezes seguidas pelo mesmo. Tempo: 6 séries de 45 segundos com 30 segundos de pausa ativa (toques de sola parado). Total de 8 a 10 minutos.

• Variantes: só parte de fora do pé; ao atravessar, parar a bola com a sola e sair para o outro lado; contar portões em voz alta.
• Dificultar: dois defensores sem bola “fecham” portões ficando entre os cones; quem encontra o portão fechado precisa ir para outro.
• O que dizer: “Antes de chegar ao portão, já olhe o próximo.” Pergunta: “Quantos portões você fez? Como faria mais na próxima?”
• Erro comum: fila em um portão só. Correção: regra de no máximo uma criança por portão.

Exercício 1: 1x1 em corredores até a linha

Objetivo: driblar com mudança de direção e aceleração; para o defensor, aproximar-se rápido e frear de lado, sem pular no pé. Organização: 4 corredores de 10×15 m lado a lado, com 3 ou 4 crianças em cada. O defensor fica numa linha de fundo com a bola; o atacante, na linha oposta. Regras: o defensor passa a bola ao atacante e sai para defender. O atacante marca ponto se parar a bola com a sola sobre a linha do defensor. Se o defensor roubar, marca ponto conduzindo até a linha do atacante.

Tempo: 12 minutos. Cada duelo dura no máximo 10 segundos; depois, o atacante vira defensor e quem esperava entra. Com 4 crianças por corredor, ninguém espera mais do que dois duelos. A cada 4 minutos, troque os adversários entre corredores.

• Facilitar: corredor mais largo (12 m); o defensor só pode sair quando o atacante tocar na bola duas vezes.
• Dificultar: corredor de 8 m; o atacante tem 6 segundos; dois minigols na linha de fundo em vez da linha inteira.
• O que dizer ao atacante: “Vá para cima do defensor, engane com o corpo e acelere para o outro lado.” Ao defensor: “Chegue rápido, freie antes, fique de lado.”
• Perguntas: “Quando você acelerou: antes ou depois de o defensor parar?” “Para que lado o defensor deixou espaço?”
• Erros comuns: o atacante dribla parado, longe do defensor, e não acelera depois; o defensor chega correndo e passa direto. Corrija mostrando uma vez, em câmera lenta, e deixe jogar.

Nos torneios e festivais, o que se treina durante a semana aparece em vários jogos seguidos. A DorsalCUP faz o sorteio, a tabela e os resultados ao vivo de graça, e o artigo sobre o regulamento de torneio ajuda a fechar as regras antes do dia.

Exercício 2: duelo com goleiro

Objetivo: juntar drible e finalização: passar pelo defensor e chutar logo, sem conduzir até a linha do gol. Organização: duas áreas de 20×15 m, uma em cada metade do espaço, cada uma com um gol de cerca de 3 m e um goleiro. Seis a oito crianças por área, metade atacantes ao lado de um cone de partida, metade defensores ao lado do gol. Regras: o goleiro joga a bola com a mão para o atacante, o defensor sai do lado da trave e o duelo começa. O atacante tem 8 segundos para finalizar. Gol vale 1; gol depois de drible no defensor vale 2.

Tempo: 12 minutos, em 3 blocos de 4. O goleiro troca a cada bloco, e todos que quiserem passam pelo gol. Atacantes e defensores trocam de fila depois de cada duelo. Quem espera faz toques de sola ou embaixadinhas ao lado do cone, nunca parado em fila.

• Facilitar: o defensor sai 2 segundos depois; gol maior; o atacante pode chutar de qualquer lugar.
• Dificultar: o defensor parte mais perto; vale só chute com o pé menos hábil para gols de 2 pontos; 2x1 com um atacante de apoio.
• O que dizer: “Depois do drible, olhe o gol e chute. Rasteiro e no canto.” Pergunta: “Onde estava o goleiro quando você chutou?”
• Erros comuns: conduzir até dentro do gol depois de driblar, permitindo a recuperação do defensor; chutar com força sem olhar. Peça uma finalização em no máximo dois toques depois do drible.

Jogo final: 4x4 + goleiros

Organização: dois campos de 30×20 m (na quadra, um campo só com rodízio rápido), gols de 3 m, times de 4 jogadores de linha mais goleiro. Tempo: 4 jogos de 3 minutos, com 1 minuto de pausa, trocando adversário e goleiro a cada jogo. Regras: reinício com condução ou passe com o pé; gol depois de drible vale 2; não há escanteio, o goleiro recomeça.

• Variante para quem precisa de mais sucesso: um coringa que joga sempre com o time que tem a bola (5x4 no ataque).
• Variante para dificultar: gol só vale se todos os jogadores do time tiverem passado do meio do campo.
• O que observar: quem tenta o 1x1 quando tem espaço à frente; quem só passa para se livrar da bola; quem chuta logo depois de driblar. Anote dois nomes por jogo para elogiar no fecho.

Fecho: conversa e pênaltis de despedida

Cinco minutos em roda. Uma pergunta (“O que funcionou melhor para passar pelo defensor?”) e duas ou três respostas das crianças. Depois, cada criança cobra um pênalti no golzinho e ajuda a recolher o material.

Como adaptar a sessão sub-9

• Mais de 16 crianças: acrescente corredores no 1x1 (até 6) e um terceiro campo no jogo final. Com um auxiliar, cada um fica responsável por metade das estações.
• Menos de 10: no 1x1, use 2 corredores; no jogo final, 3x3 + goleiros num campo de 25×18 m.
• Só uma quadra: ativação na quadra inteira; 1x1 em quatro corredores no sentido da largura; duelo com goleiro em cada gol; jogo final 4x4 + goleiros com dois times descansando 3 minutos com desafios técnicos.
• Um técnico sozinho: organize tudo antes e fique no centro, de onde vê os corredores. Explique a regra uma vez, para todos ao mesmo tempo.
• Níveis diferentes: forme os pares do 1x1 por nível; no jogo, misture. A criança mais habilidosa pode jogar com a regra “só vale gol de pé menos hábil”.
• Calor: pausas de água a cada troca de atividade e blocos mais curtos. Ver calor e hidratação no futebol.

Na semana seguinte, mantenha o 1x1 e acrescente o 2x1, para que a criança comece a escolher entre driblar e passar. Mais variações de duelo em treino de 1x1: drible e marcação. A sequência natural, no sub-11, é a sessão de passe e recepção orientada.

Perguntas frequentes