Fußballübungen
Kostenlos · Ohne Anmeldung · Mit Skizze
Die Übungen aus den Trainingseinheiten des Blogs, mit Skizze, auf einer Seite: Filtern Sie nach Altersklasse, Ziel, Spielerzahl und Raum und öffnen Sie jede Übung in der Taktiktafel, um sie an Ihr Training anzupassen. Alle drei Tage kommt eine neue Übung aus den Büchern „Coaching Notebooks“ hinzu.
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5:5 Ballbesitz mit Sprintkorridoren
8–12 Spieler · 30×35 m · 18 Min. · Intensität hoch
5:5 auf Ballbesitz mit Sprintkorridoren an den Seiten; Punkt bei Ballannahme im Sprint am Ausgang; trainiert Tiefenläufe und Passtiming (MD-2).
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Wer trifft, geht ins Tor: TW+3:3+TW mit Abklatschen
8–10 Spieler · 20×30 m · 23 Min. · Intensität hoch
Im 3:3 mit TW wechselt der Torschütze ins eigene Tor; trainiert die schnelle Spielfortsetzung und die Grundstellung, jeder kommt ins Tor.
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5 gegen 5 plus 2 auf zwei Tore
14 Spieler · 40×40 m · 12 Min. · Intensität hoch
5 gegen 5 mit zwei Neutralen an den Seiten und zwei Torhütern auf ca. 40 × 40 m vor dem Tor, Abschluss schnell nach Ballgewinn.
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Ersatzspieler: Kompensation
12 Spieler · Halbes Feld · 50 Min. · Intensität hoch
Am Tag nach dem Spiel spielen die Ersatzspieler 4 gegen 4 plus 2 Neutrale auf zwei Tore mit Torhütern, danach folgen Tempoläufe.
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Funino-Festival auf vier Feldern
24–28 Spieler · Gruppen zu 6 · 25×20 m · 18 Min. · Intensität hoch
Auf vier Feldern wird gleichzeitig Funino 3 gegen 3 auf Minitore gespielt, nach jeder Runde steigen Sieger auf und Verlierer ab.
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4 gegen 4 quer auf Hütchentore
16 Spieler · Gruppen zu 8 · 15×13 m · 20 Min. · Intensität hoch
Zwei Felder quer zur Halle von je ca. 15 × 13 m, auf jedem spielen zwei Teams 4 gegen 4 auf je zwei Hütchentore ohne Torwart.
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4 gegen 4 plus 2 Neutrale auf vier Minitore
10 Spieler · 38×35 m · 12 Min. · Intensität mittel
4 gegen 4 auf ca. 38 × 35 m mit zwei Minitoren an jeder Grundlinie und zwei Neutralen an den Seitenlinien.
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Abschlussspiel 7 gegen 7
14–16 Spieler · Halbes Feld · 20 Min. · Intensität mittel
7 gegen 7 oder 8 gegen 8 auf zwei Großfeldtore mit Torwart zwischen den Strafräumen, mit klaren Fairnessregeln.
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4 gegen 4 + 2 Joker auf zwei Tore
12–18 Spieler · 30×25 m · 18 Min. · Intensität hoch
Zwei Teams zu vier mit zwei Jokern an den Seitenlinien spielen auf 30 × 25 m auf zwei Tore mit Torhütern.
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8+TW gegen 8+TW von Strafraum zu Strafraum
18 Spieler · 60×70 m · 24 Min. · Intensität hoch
8 plus Torwart gegen 8 plus Torwart auf ca. 70 × 60 m mit Toren auf den Strafraumgrenzen, in einer verkürzten Form der eigenen Grundordnung.
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4 gegen 4 mit Torhütern auf zwei Feldern
20–26 Spieler · Gruppen zu 10 · 35×25 m · 18 Min. · Intensität hoch
Auf zwei Feldern von 35 × 25 m wird 4 gegen 4 mit Toren und Torhütern gespielt, übrige Spieler sind Bandenspieler.
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Abschlussspiel 9 gegen 9 auf drei Vierteln des Feldes
18–22 Spieler · Ganzes Feld · 20 Min. · Intensität mittel
9 gegen 9 auf drei Vierteln des Großfelds mit einer einzigen Vorgabe aus dem Spielmodell, sonst freies Spiel.
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6 gegen 6 mit Fünf-Sekunden-Regel
12 Spieler · 40×35 m · Intensität hoch
6 gegen 6 mit Torhütern auf 40 × 35 m, in dem die Rückeroberung des Balls binnen fünf Sekunden nach Verlust als Tor zählt.
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4 gegen 4 auf vier Minitore
8 Spieler · 30×25 m · 22 Min. · Intensität hoch
4 gegen 4 auf 30 × 25 m mit je zwei Minitoren an jeder Grundlinie, um die Spielverlagerung zu trainieren.
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7 gegen 7 auf zwei Tore mit Flügelzonen
14 Spieler · 40×50 m · Intensität hoch
7 gegen 7 auf 50 × 40 m mit 5 m breiten Seitenzonen, in denen nicht angegriffen werden darf.
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4 gegen 4 + 3 in Intervallen
11 Spieler · 25×30 m · 14 Min. · Intensität hoch
Intensive Spielform 4 gegen 4 mit drei Neutralen auf 30×25 m, gepunktet wird mit Pässen von Stirnseite zu Stirnseite.
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5 gegen 5 auf vier Kontertore
10–20 Spieler · Gruppen zu 10 · 30×40 m · 20 Min. · Intensität hoch
Zwei Fünferteams spielen auf 40×30 m auf je zwei Minitore und werden für Gegenpressing und schnelle Abschlüsse belohnt.
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9 gegen 9 mit Umschaltpunkten
18 Spieler · 55×70 m · 25 Min. · Intensität hoch
Abschlussspiel 8+TW gegen 8+TW auf etwa 70×55 m, in dem schnelle Tore nach Ballgewinn und frühe Rückeroberung Zusatzpunkte bringen.
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4 gegen 4 auf Endzonen
8–10 Spieler · 25×30 m · 18 Min. · Intensität hoch
Zwei Viererteams spielen auf 30×25 m und punkten durch kontrollierte Annahme in einer 3 m tiefen Endzone nach einem Pass in die Tiefe.
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5 gegen 5 mit Punktregeln
10–14 Spieler · 25×40 m · 25 Min. · Intensität hoch
Abschlussspiel vier Feldspieler plus Torwart je Team auf etwa 40×25 m, in dem die Ballmitnahme nach vorn Extrapunkte bringt.
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Funino 3 gegen 3 mit Schusszone
6–16 Spieler · Gruppen zu 8 · 21×27 m · 25 Min. · Intensität hoch
Drei gegen drei auf vier Minitore auf etwa 27×21 m, Tore zählen nur aus einer 6 m tiefen Schusszone vor der Grundlinie.
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2 gegen 2 und 3 gegen 3 auf vier Minitore
6–24 Spieler · Gruppen zu 8 · 20×25 m · 20 Min. · Intensität hoch
Bambini spielen ohne Torwart auf etwa 25×20 m auf vier Minitore, nach jedem Tor wechselt jedes Team einen Spieler.
So nutzen Sie die Bibliothek
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Von der Skizze ins Training
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Häufige Fragen
Sind die Übungen kostenlos?
Ja. Die Bibliothek, die Taktiktafel und die Einheiten im Blog sind kostenlos und ohne Anmeldung.
Woher stammen die Übungen?
Aus den Trainingseinheiten im DorsalCUP-Blog. Jeder Steckbrief verlinkt den Abschnitt des Artikels, in dem die Übung erklärt wird, mit dem Zusammenhang der Einheit.
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