Fußballübungen

Kostenlos · Ohne Anmeldung · Mit Skizze

Die Übungen aus den Trainingseinheiten des Blogs, mit Skizze, auf einer Seite: Filtern Sie nach Altersklasse, Ziel, Spielerzahl und Raum und öffnen Sie jede Übung in der Taktiktafel, um sie an Ihr Training anzupassen. Alle drei Tage kommt eine neue Übung aus den Büchern „Coaching Notebooks“ hinzu.

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Passviereck mit Hinterherlaufen

D-Jugend–Herren Passen und AnnehmenAktivierung und Aufwärmen

8–12 Spieler · 15×15 m · Intensität niedrig

Viereck von 15 × 15 m mit einem Hütchen an jeder Ecke: Pass zur nächsten Ecke und dem Ball hinterherlaufen.

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Passen in der 3er-Gruppe: Ablage und Steilpass

D-Jugend–Herren Passen und Annehmen

3–24 Spieler · Gruppen zu 3 · Halle oder kleiner Raum · Intensität niedrig

Drei Spieler mit 10–12 m Abstand: Außen passt auf die Mitte, die Mitte legt zurück, dann folgt der lange Pass zum dritten Spieler.

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Passen in Paaren mit Aufgaben

E-Jugend–D-Jugend Passen und AnnehmenAktivierung und Aufwärmen

12–16 Spieler · Gruppen zu 2 · 27×15 m · 10 Min. · Intensität niedrig

Acht Paare passen sich mit 8–10 m Abstand quer durch die Halle zu, alle 90 Sekunden kommt eine neue Aufgabe.

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Vier Rondos 3 gegen 1

E-Jugend–D-Jugend Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

12–16 Spieler · Gruppen zu 4 · Halle oder kleiner Raum · 12 Min. · Intensität mittel

In jedem Hallenviertel halten drei Spieler den Ball gegen einen Verteidiger und bewegen sich dabei entlang ihrer Seite.

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Bandenpass und Torschuss

E-Jugend–D-Jugend TorabschlussPassen und Annehmen

8–16 Spieler · 27×15 m · 12 Min. · Intensität mittel

Zwei Gruppen spielen aus der Mitte den Ball gegen die Wand, nehmen den Abpraller Richtung Tor mit und schließen auf zwei Tore ab.

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Passviereck mit Klatschen

Alte Herren Passen und Annehmen

8–16 Spieler · Gruppen zu 8 · 15×15 m · 15 Min. · Intensität mittel

Raute aus vier Hütchen mit ca. 15 m Abstand: A passt zu B, B lässt klatschen, A spielt steil auf C, alle laufen der Aktion nach.

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Zwei Rondos 5 gegen 2

Alte Herren Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

14 Spieler · Gruppen zu 7 · 15×15 m · 12 Min. · Intensität mittel

Zwei Felder von 15 × 15 m mit je fünf Spielern außen und zwei Verteidigern in der Mitte, maximal zwei Kontakte.

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Passviereck mit Nachlaufen

C-Jugend–Herren Passen und AnnehmenAktivierung und Aufwärmen

15–20 Spieler · Gruppen zu 5 · 15×15 m · 15 Min. · Intensität niedrig

Drei bis vier Vierecke von 15 × 15 m mit je fünf Spielern: Pass zum nächsten Hütchen und dem Ball nachlaufen.

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Passmuster Überladen und Verlagern

A-Jugend Passen und AnnehmenSpielaufbau

12–14 Spieler · Halbes Feld · 18 Min. · Intensität mittel

Passmuster auf markierten Positionen in der eigenen Hälfte: Ball über die linke Seite, Klatschen auf den Sechser, Verlagerung auf rechts.

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Passraute mit Nachrücken

D-Jugend Passen und AnnehmenAktivierung und Aufwärmen

7–16 Spieler · Gruppen zu 8 · Halle oder kleiner Raum · 15 Min. · Intensität mittel

Passraute aus vier Hütchen im Abstand von etwa 15 m mit Annahme in offener Stellung, Ablage der Spitze und Nachlaufen des eigenen Passes.

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Passen durch Tore

E-Jugend Passen und AnnehmenAktivierung und Aufwärmen

6–16 Spieler · 20×25 m · 12 Min. · Intensität mittel

Paare passen sich auf etwa 25×20 m durch verteilte Hütchentore und nehmen den Ball mit dem ersten Kontakt zum nächsten Tor mit.

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Rondo 4 gegen 2 mit offener Stellung

E-Jugend Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

6–18 Spieler · Gruppen zu 6 · 12×12 m · 15 Min. · Intensität mittel

Vier Außenspieler halten den Ball in 12×12 m gegen zwei Verteidiger und bieten sich mit Winkel und offener Stellung an.

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4 gegen 4 auf Endzonen

E-Jugend Passen und AnnehmenKleinfeldspiel

8–10 Spieler · 25×30 m · 18 Min. · Intensität hoch

Zwei Viererteams spielen auf 30×25 m und punkten durch kontrollierte Annahme in einer 3 m tiefen Endzone nach einem Pass in die Tiefe.

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5 gegen 5 mit Punktregeln

E-Jugend Passen und AnnehmenKleinfeldspiel

10–14 Spieler · 25×40 m · 25 Min. · Intensität hoch

Abschlussspiel vier Feldspieler plus Torwart je Team auf etwa 40×25 m, in dem die Ballmitnahme nach vorn Extrapunkte bringt.

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So nutzen Sie die Bibliothek

Wählen Sie Altersklasse und Ziel des Trainings und geben Sie an, wie viele Spieler Sie haben: Die Liste zeigt nur passende Übungen, auch solche, die in Gruppen parallel laufen. Jede Karte nennt Raum, Dauer und Intensität und führt zum vollständigen Steckbrief.

Von der Skizze ins Training

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Häufige Fragen

Sind die Übungen kostenlos?

Ja. Die Bibliothek, die Taktiktafel und die Einheiten im Blog sind kostenlos und ohne Anmeldung.

Woher stammen die Übungen?

Aus den Trainingseinheiten im DorsalCUP-Blog. Jeder Steckbrief verlinkt den Abschnitt des Artikels, in dem die Übung erklärt wird, mit dem Zusammenhang der Einheit.

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