Fußballübungen

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Die Übungen aus den Trainingseinheiten des Blogs, mit Skizze, auf einer Seite: Filtern Sie nach Altersklasse, Ziel, Spielerzahl und Raum und öffnen Sie jede Übung in der Taktiktafel, um sie an Ihr Training anzupassen. Alle drei Tage kommt eine neue Übung aus den Büchern „Coaching Notebooks“ hinzu.

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5:5 Ballbesitz mit Sprintkorridoren

Neu Herren–Alte Herren Ballbesitz und RondosVerletzungsprävention und AthletikKleinfeldspiel

8–12 Spieler · 30×35 m · 18 Min. · Intensität hoch

5:5 auf Ballbesitz mit Sprintkorridoren an den Seiten; Punkt bei Ballannahme im Sprint am Ausgang; trainiert Tiefenläufe und Passtiming (MD-2).

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Rondo 5 gegen 2

B-Jugend–Herren Ballbesitz und RondosAktivierung und Aufwärmen

21–28 Spieler · Gruppen zu 7 · 12×12 m · 12 Min. · Intensität mittel

Drei bis vier Rondos 5 gegen 2 auf 12 × 12 m mit zwei Kontakten als lockeres Ritual im Abschlusstraining.

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Vier Rondos 3 gegen 1

E-Jugend–D-Jugend Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

12–16 Spieler · Gruppen zu 4 · Halle oder kleiner Raum · 12 Min. · Intensität mittel

In jedem Hallenviertel halten drei Spieler den Ball gegen einen Verteidiger und bewegen sich dabei entlang ihrer Seite.

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Zwei Rondos 5 gegen 2

Alte Herren Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

14 Spieler · Gruppen zu 7 · 15×15 m · 12 Min. · Intensität mittel

Zwei Felder von 15 × 15 m mit je fünf Spielern außen und zwei Verteidigern in der Mitte, maximal zwei Kontakte.

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4 gegen 4 plus 2 Neutrale auf vier Minitore

Alte Herren KleinfeldspielBallbesitz und Rondos

10 Spieler · 38×35 m · 12 Min. · Intensität mittel

4 gegen 4 auf ca. 38 × 35 m mit zwei Minitoren an jeder Grundlinie und zwei Neutralen an den Seitenlinien.

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Rondo 5 gegen 2

Herren Ballbesitz und RondosAktivierung und Aufwärmen

7–21 Spieler · Gruppen zu 7 · 15×15 m · 8 Min. · Intensität mittel

Nach dem Präventionsteil des Aufwärmens spielen fünf gegen zwei in 15 × 15 m mit zwei Kontakten, der Fehlermacher geht in die Mitte.

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Positionsspiel 5 gegen 5 plus 3

C-Jugend–Herren Ballbesitz und Rondos

13 Spieler · 40×35 m · 26 Min. · Intensität mittel

Zwei Teams à fünf mit drei Neutralen, zwei an den Stirnseiten und einer im Feld, halten auf ca. 40 × 35 m den Ball.

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4 gegen 4 plus 3 Joker

E-Jugend–Herren Ballbesitz und Rondos

11 Spieler · 30×30 m · Intensität mittel

4 gegen 4 auf 30 × 30 m mit zwei Außenjokern an gegenüberliegenden Seiten und einem Joker innen, Punkte für Passserien.

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Positionsspiel 8 gegen 8 + 3 in Korridoren

A-Jugend Ballbesitz und RondosSpielaufbau

19 Spieler · 45×50 m · 20 Min. · Intensität mittel

Zwei Achterteams mit drei Neutralen spielen auf 50×45 m in drei Längskorridoren und punkten durch Verlagerung nach Überladen.

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Rondo 5 gegen 2 mit Pressing im Paar

B-Jugend Ballbesitz und RondosUmschalten und Pressing

7–21 Spieler · Gruppen zu 7 · 15×15 m · 6 Min. · Intensität mittel

Fünf Außenspieler halten den Ball in 15×15 m gegen zwei Pressingspieler, die als Paar mit Deckungsschatten anlaufen.

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4 gegen 4 + 3 in Intervallen

B-Jugend Ballbesitz und RondosKleinfeldspielVerletzungsprävention und Athletik

11 Spieler · 25×30 m · 14 Min. · Intensität hoch

Intensive Spielform 4 gegen 4 mit drei Neutralen auf 30×25 m, gepunktet wird mit Pässen von Stirnseite zu Stirnseite.

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Rondo 5 gegen 2 mit Umschaltregel

C-Jugend Ballbesitz und RondosUmschalten und Pressing

14–21 Spieler · Gruppen zu 7 · 14×14 m · 15 Min. · Intensität mittel

Rondo 5 gegen 2 in 14×14 m: Nach Ballgewinn wollen die Verteidiger herausspielen, die nächsten Außenspieler pressen sofort.

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Positionsspiel 4 gegen 4 + 3 in drei Korridoren

D-Jugend Ballbesitz und RondosSpielaufbau

11 Spieler · 35×35 m · 20 Min. · Intensität mittel

Zwei Viererteams mit drei Neutralen spielen auf etwa 35×35 m in drei Längskorridoren von Grundlinie zu Grundlinie.

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Rondo 4 gegen 2 mit offener Stellung

E-Jugend Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

6–18 Spieler · Gruppen zu 6 · 12×12 m · 15 Min. · Intensität mittel

Vier Außenspieler halten den Ball in 12×12 m gegen zwei Verteidiger und bieten sich mit Winkel und offener Stellung an.

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So nutzen Sie die Bibliothek

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Häufige Fragen

Sind die Übungen kostenlos?

Ja. Die Bibliothek, die Taktiktafel und die Einheiten im Blog sind kostenlos und ohne Anmeldung.

Woher stammen die Übungen?

Aus den Trainingseinheiten im DorsalCUP-Blog. Jeder Steckbrief verlinkt den Abschnitt des Artikels, in dem die Übung erklärt wird, mit dem Zusammenhang der Einheit.

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