Fußballübungen
Kostenlos · Ohne Anmeldung · Mit Skizze
Die Übungen aus den Trainingseinheiten des Blogs, mit Skizze, auf einer Seite: Filtern Sie nach Altersklasse, Ziel, Spielerzahl und Raum und öffnen Sie jede Übung in der Taktiktafel, um sie an Ihr Training anzupassen. Alle drei Tage kommt eine neue Übung aus den Büchern „Coaching Notebooks“ hinzu.
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4 gegen 4 quer auf Hütchentore
16 Spieler · Gruppen zu 8 · 15×13 m · 20 Min. · Intensität hoch
Zwei Felder quer zur Halle von je ca. 15 × 13 m, auf jedem spielen zwei Teams 4 gegen 4 auf je zwei Hütchentore ohne Torwart.
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Abschlussspiel 9 gegen 9 auf drei Vierteln des Feldes
18–22 Spieler · Ganzes Feld · 20 Min. · Intensität mittel
9 gegen 9 auf drei Vierteln des Großfelds mit einer einzigen Vorgabe aus dem Spielmodell, sonst freies Spiel.
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4 gegen 4 auf vier Minitore
8 Spieler · 30×25 m · 22 Min. · Intensität hoch
4 gegen 4 auf 30 × 25 m mit je zwei Minitoren an jeder Grundlinie, um die Spielverlagerung zu trainieren.
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7 gegen 7 auf zwei Tore mit Flügelzonen
14 Spieler · 40×50 m · Intensität hoch
7 gegen 7 auf 50 × 40 m mit 5 m breiten Seitenzonen, in denen nicht angegriffen werden darf.
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3 gegen 2 mit Torwart auf zwei Minitore
6 Spieler · Viertel des Feldes · 15 Min. · Intensität mittel
Torwart, zwei Innenverteidiger und Sechser spielen gegen zwei Stürmer auf zwei Minitore heraus; nach Ballgewinn schließen die Stürmer aufs große Tor ab.
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Passmuster Überladen und Verlagern
12–14 Spieler · Halbes Feld · 18 Min. · Intensität mittel
Passmuster auf markierten Positionen in der eigenen Hälfte: Ball über die linke Seite, Klatschen auf den Sechser, Verlagerung auf rechts.
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Positionsspiel 8 gegen 8 + 3 in Korridoren
19 Spieler · 45×50 m · 20 Min. · Intensität mittel
Zwei Achterteams mit drei Neutralen spielen auf 50×45 m in drei Längskorridoren und punkten durch Verlagerung nach Überladen.
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10 gegen 8+TW auf Großtor mit Konter
19 Spieler · Ganzes Feld · 24 Min. · Intensität hoch
Team A greift auf zwei Dritteln des Feldes nach Überladen und Verlagerung das große Tor an, Team B kontert nach Ballgewinn auf zwei Minitore.
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Spielaufbau 6+TW gegen 5 auf Zielspieler
14 Spieler · Halbes Feld · 22 Min. · Intensität hoch
Torwart, Viererkette und zwei Sechser bauen in der eigenen Hälfte gegen fünf Pressingspieler auf zwei neutrale Zielspieler an der Mittellinie auf.
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Positionsspiel 4 gegen 4 + 3 in drei Korridoren
11 Spieler · 35×35 m · 20 Min. · Intensität mittel
Zwei Viererteams mit drei Neutralen spielen auf etwa 35×35 m in drei Längskorridoren von Grundlinie zu Grundlinie.
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Spielaufbau 5+TW gegen 4 auf Kontertore
10 Spieler · Halbes Feld · 20 Min. · Intensität mittel
Torwart und fünf Abwehr- und Mittelfeldspieler bauen flach gegen vier Gegner auf drei Minitore an der Mittellinie auf.
So nutzen Sie die Bibliothek
Wählen Sie Altersklasse und Ziel des Trainings und geben Sie an, wie viele Spieler Sie haben: Die Liste zeigt nur passende Übungen, auch solche, die in Gruppen parallel laufen. Jede Karte nennt Raum, Dauer und Intensität und führt zum vollständigen Steckbrief.
Von der Skizze ins Training
„In der Taktiktafel öffnen“ öffnet die Skizze mit denselben Spielern, Hütchen, Minitoren und Zonen, unter dem Namen der Übung. Ändern Sie, was nötig ist, und schicken Sie den Link per WhatsApp an Ihr Trainerteam, ohne Konto.
Häufige Fragen
Sind die Übungen kostenlos?
Ja. Die Bibliothek, die Taktiktafel und die Einheiten im Blog sind kostenlos und ohne Anmeldung.
Woher stammen die Übungen?
Aus den Trainingseinheiten im DorsalCUP-Blog. Jeder Steckbrief verlinkt den Abschnitt des Artikels, in dem die Übung erklärt wird, mit dem Zusammenhang der Einheit.
Kann ich eine Suche oder meine Favoriten teilen?
Ja. Die Filter stehen in der Adresse der Seite, und Favoriten teilen Sie mit einem Link: Wer ihn öffnet, sieht dieselben Übungen, ohne Konto.