Fußballübungen
Kostenlos · Ohne Anmeldung · Mit Skizze
Die Übungen aus den Trainingseinheiten des Blogs, mit Skizze, auf einer Seite: Filtern Sie nach Altersklasse, Ziel, Spielerzahl und Raum und öffnen Sie jede Übung in der Taktiktafel, um sie an Ihr Training anzupassen. Alle drei Tage kommt eine neue Übung aus den Büchern „Coaching Notebooks“ hinzu.
-
5 gegen 5 plus 2 auf zwei Tore
14 Spieler · 40×40 m · 12 Min. · Intensität hoch
5 gegen 5 mit zwei Neutralen an den Seiten und zwei Torhütern auf ca. 40 × 40 m vor dem Tor, Abschluss schnell nach Ballgewinn.
-
2 gegen 2 auf das Handballtor
8–16 Spieler · Halle oder kleiner Raum · 12 Min. · Intensität hoch
Die Halle wird geteilt, in jeder Hälfte greifen zwei Spieler nach Zuspiel des Trainers zwei Verteidiger vor dem Tor an.
-
4 gegen 4 + 2 Joker auf zwei Tore
12–18 Spieler · 30×25 m · 18 Min. · Intensität hoch
Zwei Teams zu vier mit zwei Jokern an den Seitenlinien spielen auf 30 × 25 m auf zwei Tore mit Torhütern.
-
Wellen 3 gegen 2 auf das große Tor
10–17 Spieler · Halbes Feld · 20 Min. · Intensität hoch
Drei Angreifer starten von der Mittellinie gegen zwei Verteidiger auf das große Tor, bei Ballgewinn kontern die Verteidiger auf zwei Minitore.
-
8+TW gegen 8+TW von Strafraum zu Strafraum
18 Spieler · 60×70 m · 24 Min. · Intensität hoch
8 plus Torwart gegen 8 plus Torwart auf ca. 70 × 60 m mit Toren auf den Strafraumgrenzen, in einer verkürzten Form der eigenen Grundordnung.
-
4 gegen 4 mit Torhütern auf zwei Feldern
20–26 Spieler · Gruppen zu 10 · 35×25 m · 18 Min. · Intensität hoch
Auf zwei Feldern von 35 × 25 m wird 4 gegen 4 mit Toren und Torhütern gespielt, übrige Spieler sind Bandenspieler.
-
6 gegen 6 mit Fünf-Sekunden-Regel
12 Spieler · 40×35 m · Intensität hoch
6 gegen 6 mit Torhütern auf 40 × 35 m, in dem die Rückeroberung des Balls binnen fünf Sekunden nach Verlust als Tor zählt.
-
10 gegen 8+TW auf Großtor mit Konter
19 Spieler · Ganzes Feld · 24 Min. · Intensität hoch
Team A greift auf zwei Dritteln des Feldes nach Überladen und Verlagerung das große Tor an, Team B kontert nach Ballgewinn auf zwei Minitore.
-
Rondo 5 gegen 2 mit Pressing im Paar
7–21 Spieler · Gruppen zu 7 · 15×15 m · 6 Min. · Intensität mittel
Fünf Außenspieler halten den Ball in 15×15 m gegen zwei Pressingspieler, die als Paar mit Deckungsschatten anlaufen.
-
Spielaufbau 6+TW gegen 5 auf Zielspieler
14 Spieler · Halbes Feld · 22 Min. · Intensität hoch
Torwart, Viererkette und zwei Sechser bauen in der eigenen Hälfte gegen fünf Pressingspieler auf zwei neutrale Zielspieler an der Mittellinie auf.
-
Rondo 5 gegen 2 mit Umschaltregel
14–21 Spieler · Gruppen zu 7 · 14×14 m · 15 Min. · Intensität mittel
Rondo 5 gegen 2 in 14×14 m: Nach Ballgewinn wollen die Verteidiger herausspielen, die nächsten Außenspieler pressen sofort.
-
5 gegen 5 auf vier Kontertore
10–20 Spieler · Gruppen zu 10 · 30×40 m · 20 Min. · Intensität hoch
Zwei Fünferteams spielen auf 40×30 m auf je zwei Minitore und werden für Gegenpressing und schnelle Abschlüsse belohnt.
-
6 gegen 4+TW mit Konter auf Minitore
13 Spieler · Halbes Feld · 20 Min. · Intensität hoch
Sechs Angreifer mit zwei Restverteidigern greifen das große Tor an, Team B kontert nach Ballgewinn mit zwei Konterstürmern auf zwei Minitore.
-
9 gegen 9 mit Umschaltpunkten
18 Spieler · 55×70 m · 25 Min. · Intensität hoch
Abschlussspiel 8+TW gegen 8+TW auf etwa 70×55 m, in dem schnelle Tore nach Ballgewinn und frühe Rückeroberung Zusatzpunkte bringen.
-
Spielaufbau 5+TW gegen 4 auf Kontertore
10 Spieler · Halbes Feld · 20 Min. · Intensität mittel
Torwart und fünf Abwehr- und Mittelfeldspieler bauen flach gegen vier Gegner auf drei Minitore an der Mittellinie auf.
So nutzen Sie die Bibliothek
Wählen Sie Altersklasse und Ziel des Trainings und geben Sie an, wie viele Spieler Sie haben: Die Liste zeigt nur passende Übungen, auch solche, die in Gruppen parallel laufen. Jede Karte nennt Raum, Dauer und Intensität und führt zum vollständigen Steckbrief.
Von der Skizze ins Training
„In der Taktiktafel öffnen“ öffnet die Skizze mit denselben Spielern, Hütchen, Minitoren und Zonen, unter dem Namen der Übung. Ändern Sie, was nötig ist, und schicken Sie den Link per WhatsApp an Ihr Trainerteam, ohne Konto.
Häufige Fragen
Sind die Übungen kostenlos?
Ja. Die Bibliothek, die Taktiktafel und die Einheiten im Blog sind kostenlos und ohne Anmeldung.
Woher stammen die Übungen?
Aus den Trainingseinheiten im DorsalCUP-Blog. Jeder Steckbrief verlinkt den Abschnitt des Artikels, in dem die Übung erklärt wird, mit dem Zusammenhang der Einheit.
Kann ich eine Suche oder meine Favoriten teilen?
Ja. Die Filter stehen in der Adresse der Seite, und Favoriten teilen Sie mit einem Link: Wer ihn öffnet, sieht dieselben Übungen, ohne Konto.