Fußballübungen
Kostenlos · Ohne Anmeldung · Mit Skizze
Die Übungen aus den Trainingseinheiten des Blogs, mit Skizze, auf einer Seite: Filtern Sie nach Altersklasse, Ziel, Spielerzahl und Raum und öffnen Sie jede Übung in der Taktiktafel, um sie an Ihr Training anzupassen. Alle drei Tage kommt eine neue Übung aus den Büchern „Coaching Notebooks“ hinzu.
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Rondo 5 gegen 2
21–28 Spieler · Gruppen zu 7 · 12×12 m · 12 Min. · Intensität mittel
Drei bis vier Rondos 5 gegen 2 auf 12 × 12 m mit zwei Kontakten als lockeres Ritual im Abschlusstraining.
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Reaktionsduelle über 10 m
2–24 Spieler · Gruppen zu 2 · Halle oder kleiner Raum · 8 Min. · Intensität hoch
Paare stehen sich mit 4 m Abstand gegenüber und starten auf Kommando: Einer flieht zur Ziellinie in 10 m, der andere verfolgt ihn.
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Passviereck mit Hinterherlaufen
8–12 Spieler · 15×15 m · Intensität niedrig
Viereck von 15 × 15 m mit einem Hütchen an jeder Ecke: Pass zur nächsten Ecke und dem Ball hinterherlaufen.
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Schwarmdribbling mit Fängern
12–28 Spieler · 40×30 m · 10 Min. · Intensität mittel
Alle Kinder dribbeln mit Ball auf ca. 40 × 30 m, drei Fänger mit Leibchen versuchen, ihnen den Ball wegzuspielen.
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Passen in Paaren mit Aufgaben
12–16 Spieler · Gruppen zu 2 · 27×15 m · 10 Min. · Intensität niedrig
Acht Paare passen sich mit 8–10 m Abstand quer durch die Halle zu, alle 90 Sekunden kommt eine neue Aufgabe.
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Aufwärmen nach FIFA 11+
12–18 Spieler · Gruppen zu 2 · 50×30 m · 20 Min. · Intensität mittel
Paare laufen in einer Zone von etwa 50 × 30 m zwischen zwei Hütchenreihen und kombinieren Lauf-, Kraft-, Sprung- und Balanceübungen.
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Rondo 5 gegen 2
7–21 Spieler · Gruppen zu 7 · 15×15 m · 8 Min. · Intensität mittel
Nach dem Präventionsteil des Aufwärmens spielen fünf gegen zwei in 15 × 15 m mit zwei Kontakten, der Fehlermacher geht in die Mitte.
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Passviereck mit Nachlaufen
15–20 Spieler · Gruppen zu 5 · 15×15 m · 15 Min. · Intensität niedrig
Drei bis vier Vierecke von 15 × 15 m mit je fünf Spielern: Pass zum nächsten Hütchen und dem Ball nachlaufen.
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Passraute mit Nachrücken
7–16 Spieler · Gruppen zu 8 · Halle oder kleiner Raum · 15 Min. · Intensität mittel
Passraute aus vier Hütchen im Abstand von etwa 15 m mit Annahme in offener Stellung, Ablage der Spitze und Nachlaufen des eigenen Passes.
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Passen durch Tore
6–16 Spieler · 20×25 m · 12 Min. · Intensität mittel
Paare passen sich auf etwa 25×20 m durch verteilte Hütchentore und nehmen den Ball mit dem ersten Kontakt zum nächsten Tor mit.
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Spiegeldribbling mit Finten
4–14 Spieler · Gruppen zu 2 · 20×20 m · 10 Min. · Intensität mittel
Paare dribbeln auf 20×20 m hintereinander, der Hinterspieler kopiert Richtungs- und Tempowechsel sowie Finten des Vorderspielers.
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Ampel-Dribbling
4–12 Spieler · 20×20 m · 8 Min. · Intensität mittel
Alle Kinder dribbeln frei auf etwa 20×20 m und reagieren auf die vom Trainer gerufenen Farben mit Tempo, enger Ballführung oder Stopp.
So nutzen Sie die Bibliothek
Wählen Sie Altersklasse und Ziel des Trainings und geben Sie an, wie viele Spieler Sie haben: Die Liste zeigt nur passende Übungen, auch solche, die in Gruppen parallel laufen. Jede Karte nennt Raum, Dauer und Intensität und führt zum vollständigen Steckbrief.
Von der Skizze ins Training
„In der Taktiktafel öffnen“ öffnet die Skizze mit denselben Spielern, Hütchen, Minitoren und Zonen, unter dem Namen der Übung. Ändern Sie, was nötig ist, und schicken Sie den Link per WhatsApp an Ihr Trainerteam, ohne Konto.
Häufige Fragen
Sind die Übungen kostenlos?
Ja. Die Bibliothek, die Taktiktafel und die Einheiten im Blog sind kostenlos und ohne Anmeldung.
Woher stammen die Übungen?
Aus den Trainingseinheiten im DorsalCUP-Blog. Jeder Steckbrief verlinkt den Abschnitt des Artikels, in dem die Übung erklärt wird, mit dem Zusammenhang der Einheit.
Kann ich eine Suche oder meine Favoriten teilen?
Ja. Die Filter stehen in der Adresse der Seite, und Favoriten teilen Sie mit einem Link: Wer ihn öffnet, sieht dieselben Übungen, ohne Konto.