Reaktionsduelle über 10 m
Paare stehen sich mit 4 m Abstand gegenüber und starten auf Kommando: Einer flieht zur Ziellinie in 10 m, der andere verfolgt ihn.
Regeln
- Auf Kommando flieht der gerufene Spieler zu seiner Linie
- Der Partner versucht, ihn vorher abzuschlagen
- Mindestens 45 Sekunden Pause zwischen den Starts
Schwerer machen
- Startsignal per Farbe
- Start über einen fallen gelassenen Ball
Coachingpunkte
- Paare mit ähnlichem Tempo bilden, damit jedes Duell offen bleibt
- Volle Erholung zwischen den Starts sichern
Häufige Fehler
- Weitermachen, obwohl die Spieler nicht mehr frisch sind: dann die Übung beenden
Aus der Einheit „Abschlusstraining und Regenerationstraining im Fußball“
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Passviereck mit Nachlaufen
Passviereck mit Hinterherlaufen
Rondo 5 gegen 2