Ejercicios de fútbol
Gratis · Sin registro · Con esquema
Los ejercicios de las sesiones de entrenamiento del blog, con esquema, en una sola página: filtra por categoría, objetivo, número de jugadores y espacio, y abre cada uno en la pizarra táctica para adaptarlo a tu entrenamiento. Cada 3 días se añade un ejercicio nuevo de los libros Cuadernos del Entrenador.
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Posesión 6x6 en rejilla
12–14 jug. · 40×28 m · 18 min · intensidad media
Posesión de seis contra seis en una zona dividida en tres carriles y dos alturas que obliga a ocupar todo el ancho y varias alturas.
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Partido 7x7 con pasillos laterales
14–16 jug. · Campo entero · 28 min · intensidad alta
Partido de fútbol 7 con pasillos laterales de 6 m donde el gol tras jugada por banda vale doble.
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Salida de balón contra presión: 5 + portero contra 4
10–12 jug. · Medio campo · 20 min · intensidad alta
El equipo que sale con portero, centrales, laterales y pivote supera a cuatro presionadores hasta una zona de progresión.
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Salida de balón del central con conducción
6–8 jug. · Medio campo · 10 min · intensidad media
El central conduce para fijar a un delantero rival y suelta al compañero libre o al mediocentro, con puertas en el medio campo.
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Juego de posición 6x6 + 3: atraer y cambiar
15–20 jug. · 40×35 m · 20 min · intensidad media
Juego de posición de seis contra seis con tres comodines y punto al cambiar el balón de un carril lateral al otro.
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Ataque 9 contra 7 + portero
17–20 jug. · Medio campo · 22 min · intensidad media
Nueve atacantes atraen al bloque rival y cambian la orientación hacia el lado débil ante cuatro defensas, tres medios y portero.
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Juego de tres zonas
12 jug. · 30×40 m · intensidad media
Juego en 40×30 m dividido en tres zonas: 3 contra 2 en las de los extremos y un medio por equipo en la central.
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Juego con el pie bajo presión
4–5 jug. · Cuarto de campo · intensidad media
En medio campo de fútbol 7, un defensa cede al portero, un rival presiona y el portero juega al defensa libre.
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Partido con regla: amplitud en fútbol 7
14 jug. · Medio campo · intensidad alta
Partido 6 contra 6 más porteros en campo de fútbol 7 con dos pasillos laterales de 6 m.
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Salida con el pie ante presión: portero + 3 contra 2
6 jug. · 35×45 m · 10 min · intensidad media
Portero, dos centrales y un mediocentro sacan el balón ante dos delanteros en 45×35 m buscando dos puertas de 5 m.
Cómo usar la biblioteca
Elige la categoría y el objetivo del entrenamiento e indica cuántos jugadores tienes: la lista muestra solo los ejercicios que encajan, también los que se hacen en grupos a la vez. Cada tarjeta indica el espacio, la duración y la intensidad, y enlaza con la ficha completa.
Del esquema al entrenamiento
"Abrir en la pizarra táctica" abre el esquema con los mismos jugadores, conos, miniporterías y zonas, con el nombre del ejercicio. Cambia lo que necesites y envía el enlace a tu cuerpo técnico por WhatsApp, sin cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Los ejercicios son gratis?
Sí. La biblioteca, la pizarra táctica y las sesiones del blog son gratuitas y no piden registro.
¿De dónde salen los ejercicios?
De las sesiones de entrenamiento del blog de DorsalCUP. Cada ficha enlaza con la sección del artículo donde se explica el ejercicio, con el contexto de la sesión.
¿Puedo compartir una búsqueda o mis favoritos?
Sí. Los filtros quedan en la dirección de la página y los favoritos se comparten con un enlace: quien lo abra ve los mismos ejercicios, sin cuenta.