Possesso 5c5 con corridoi di accelerazione
Possesso 5c5 con due corridoi laterali da 8 m: punto a chi riceve in sprint all'uscita senza rallentare; allena smarcamento e tempi di passaggio.
Organizzazione
Due squadre da 5 in possesso libero. Su ogni linea laterale c'è un corridoio da 8 m segnato con conetti di un altro colore. Per fare punto, un giocatore della squadra in possesso entra in corsa nel corridoio dall'estremità più vicina, lo percorre in sprint e riceve il passaggio all'uscita, senza fermarsi. I difensori non possono entrare nel corridoio, ma possono aspettare all'uscita. Serie brevi con recuperi lunghi per mantenere alta la qualità dello sprint.
Regole
- Solo la squadra in possesso può entrare nei corridoi, e un solo giocatore alla volta.
- Il pallone va ricevuto all'uscita del corridoio (fino a 2 m oltre) e in corsa; se il giocatore rallenta prima di ricevere, il punto non vale.
- I difensori non possono entrare nel corridoio, ma possono pressare il giocatore che ne esce.
- Dopo un punto, quel corridoio resta chiuso finché il pallone non è passato nell'altra metà dello spazio.
- Massimo 3 tocchi fuori dai corridoi.
Passi dell’animazione
- Il 7 entra in sprint nel corridoio; l'8 passa verso l'uscita del corridoio.
- Il 7 riceve in corsa all'uscita: 1 punto. Si collega subito con il 10.
- L'11 parte nel corridoio dall'altro lato e il 10 legge lo smarcamento.
- L'11 riceve in sprint: secondo corridoio entro 30 s, 3 punti.
Dal libro «Coaching 11-a-side football» (edizione inglese)
Questo esercizio è uno dei 503 del libro, con la scheda completa: cosa osservare, errori frequenti, come renderlo più facile o più difficile e domande da fare ai giocatori.
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4 contro 4 più portieri e 2 jolly
Possesso 6 contro 6 più 2 jolly
Possesso 5 contro 5 + 2 jolly