Possesso 5 contro 5 + 2 jolly
Possesso in 30×25 m tra due squadre da cinque con due jolly sui lati: 7 contro 5 per chi ha la palla, otto passaggi valgono un punto.
Regole
- Otto passaggi consecutivi valgono 1 punto.
- Massimo due tocchi, tocco libero per i jolly.
- Recupera palla solo intercettando o con contrasto in piedi, mai da dietro.
- Cambia i jolly a ogni serie.
Per semplificare
- Chi rientra da un infortunio fa il jolly per tutta l'esercitazione.
Punti chiave
- Quando l'avversario stringe sul portatore, esci sul jolly esterno.
- Chiediti dov'era il compagno libero quando hai perso palla.
- Scegli quando giocare sul jolly e quando cambiare lato.
Dalla seduta «Allenamento calcio adulti over 40: seduta sicura per amatori»
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Possesso 5c5 con corridoi di accelerazione