Dai e vai e conclusione
Due file al limite dell'area: passa alla sponda, scatta, ricevi di ritorno in corsa e calcia in porta entro due tocchi.
Regole
- Parti a 25 m dalla porta e tira entro due tocchi.
- Due file, una per lato, alternate: tiri sia di destro sia di sinistro.
- Cambia la sponda ogni 6 tiri.
Per semplificare
- Usa la porta del calcio a 7, avvicina la partenza e concedi un controllo prima del tiro.
Per complicare
- La sponda appoggia di lato e tu tiri di prima.
- Un difensore parte 3 m dietro di te e prova a recuperare.
Punti chiave
- Ricevi in corsa senza fermarti.
- Alterna destro e sinistro cambiando fila.
Dalla seduta «Allenamento attaccante: finalizzazione, smarcamenti e gioco di spalle»
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Catena laterale con sovrapposizione e cross
Il quadrato del regista
2 contro 2 con portieri tra porte vicine