2 contro 1 con recupero
Due attaccanti partono palla al piede da metà campo al segnale, un difensore insegue da 5 m più indietro e il portiere difende la porta.
Regole
- Partenza al segnale dell'allenatore.
- Il difensore parte 5 m più indietro e deve recuperare.
- Chiudi l'azione entro 8 secondi.
- Almeno 90 secondi di recupero tra le ripetizioni.
Punti chiave
- Conduci veloce con tocchi lunghi.
- Scegli bene il momento del passaggio.
- Il compagno attacca il secondo palo.
Dalla seduta «Allenamento calcio dilettanti: settimana tipo con 2 o 3 sedute»
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4 contro 4 più portieri e 2 jolly
Sequenza di attacco del mezzo spazio
Partenze su segnale