Allenamento pulcini: passaggio, controllo orientato e calcio a 7

Perché il passaggio e il controllo orientato a 9-10 anni

Nei Pulcini il gioco cambia: il bambino comincia a vedere i compagni, a capire che la palla viaggia più veloce di lui e a scegliere tra condurre e passare. La coordinazione è più fine, la capacità di attenzione cresce e si possono proporre regole un po' più complesse. È però un'età in cui la differenza tra chi ha già una buona tecnica e chi no è ancora grande, quindi gli esercizi devono avere tante ripetizioni e varianti per livelli.

Il controllo orientato è il ponte tra tecnica e gioco: ricevere la palla spostandola già nella direzione in cui si vuole giocare, lontano dall'avversario. Perché funzioni servono tre cose: guardare prima di ricevere, posizione del corpo aperta (di fianco, non di spalle) e scelta del piede giusto. Il secondo tema della seduta è l'appoggio: chi non ha la palla si sposta per offrire una linea di passaggio libera.

• Formato di gara: i Pulcini giocano 7 contro 7 (o 5 contro 5) su campi di circa 50–65 × 35–45 m secondo le indicazioni del Settore Giovanile e Scolastico; il dettaglio va verificato nel Comunicato Ufficiale e nel proprio comitato.
• Gruppo: 14 giocatori (12–16), due allenatori.
• Materiale: 14 palloni n. 4, 40 cinesini, 8 porticine di cinesini, 2 porte da calcio a 7, casacche di tre colori.
• Durata: 80 minuti, circa 65 di attività.

Allenamento pulcini: il piano della seduta

Attivazione: il quadrato passa e segui

Organizzazione: due quadrati 12×12 m con un cinesino a ogni angolo. In ogni quadrato 7 giocatori: due all'angolo di partenza, uno agli altri angoli, due palloni. Regole: si passa al cinesino successivo in senso orario e si segue il passaggio prendendo il posto del compagno. Dopo 2 minuti si cambia senso. Progressione: si riceve con il piede lontano dal passatore (quello verso il cinesino successivo), poi a due tocchi obbligatori, poi con un secondo pallone che parte dall'angolo opposto.

Durata: 10–12 minuti con mobilità dinamica inserita nelle pause (skip, affondi, rotazioni). Punti di attenzione: passaggio con l'interno del piede, caviglia bloccata, piede d'appoggio accanto alla palla; chi riceve si sposta di un passo dal cinesino per «chiedere» la palla. Errore comune: ricevere a piedi paralleli e frontali, che obbliga a un tocco in più. Si corregge chiedendo di mostrare all'allenatore la punta del piede verso il cinesino successivo prima che arrivi la palla.

Esercizio 1: il triangolo del controllo orientato

Obiettivo: ricevere e orientare la palla in un solo tocco verso il lato libero. Organizzazione: triangoli con lati di 10–12 m. Al vertice centrale, davanti a una porticina di cinesini larga 1,5 m posta su ciascun lato, sta il ricevitore. Due passatori agli altri vertici. Gruppi da 3–4, quattro triangoli in contemporanea. Regole: il passatore A gioca al ricevitore, che con un controllo orientato attraversa la porticina sul lato opposto e passa al passatore B. Dopo 6 ripetizioni si cambia ruolo.

Progressione con decisione: un difensore passivo dietro il ricevitore si sposta all'ultimo momento verso una delle due porticine; il ricevitore deve orientarsi verso l'altra. Poi il difensore diventa semi-attivo (può toccare la palla, non contrastare). Durata: 3 serie da 4 minuti, 1 minuto di pausa. Per facilitare: due tocchi consentiti, porticine larghe 2 m. Per complicare: un solo tocco per orientare e passare, oppure passaggi più forti.

Punti di attenzione: guardare alle spalle prima del passaggio (non durante), posizione di fianco con il piede lontano pronto a ricevere, palla toccata con l'interno del piede lontano o con l'esterno di quello vicino. Domande: «Dove era il difensore quando è partita la palla?», «Con quale piede hai ricevuto e perché?». Errore comune: controllo che ferma la palla sotto il corpo; si chiede al bambino di uscire dalla porticina con il primo tocco.

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Esercizio 2: possesso 4 contro 4 + 2 con porticine

Obiettivo: offrire appoggio al portatore e scegliere il passaggio verso la zona libera. Organizzazione: campo 25×20 m con 4 porticine di 2 m sparse all'interno. Due squadre da 4 più due jolly che giocano sempre con la squadra in possesso. Le squadre in attesa (se ci sono) fanno da sponde sui lati. Regole: un punto ogni volta che un passaggio attraversa una porticina e viene controllato da un compagno dall'altra parte. Non si può segnare due volte di fila nella stessa porticina. I jolly giocano al massimo a due tocchi.

Durata: 4 serie da 3 minuti, 1 minuto e mezzo di pausa attiva (palleggi, giocolieria). Per facilitare: tre jolly, oppure porticine più larghe. Per complicare: punto valido solo se chi riceve dopo la porticina gioca subito a un compagno (controllo orientato più passaggio), oppure i giocatori di movimento giocano a tre tocchi. Punti di attenzione: chi non ha palla si sposta in una posizione in cui la vede e non c'è un avversario in mezzo; distanze di 6–10 m; il portatore guarda prima la porticina più lontana dagli avversari. Domanda chiave: «Il tuo compagno ti vedeva?». Errore comune: tutti vicino alla palla; si fa notare che la porticina libera è sempre lontana dal mucchio.

Partita finale: 7 contro 7 con punti bonus

Organizzazione: campo da calcio a 7 di 55×35 m (o le misure del proprio campo), porte regolamentari della categoria, portiere più 6 per squadra. Regole: gol normale 1 punto; gol preceduto da un controllo orientato che supera un avversario (anche a centrocampo) 2 punti; il portiere riparte sempre con un passaggio corto a un compagno che si è smarcato. L'allenatore conta ad alta voce i punti bonus perché tutti capiscano cosa viene premiato.

Durata: 3 tempi da 7 minuti con 2 minuti di pausa, come una piccola gara. Nel terzo tempo si gioca senza bonus. Punti di attenzione: nella ripartenza del portiere due giocatori si allargano vicino alle linee laterali e uno si offre centralmente; quando un compagno ha la palla, chi è vicino si sposta per farsi vedere. Errore comune: il portiere calcia lungo per paura. In allenamento la ripartenza corta è un vincolo voluto: il regolamento di gara dei Pulcini consente anche il rilancio oltre la metà campo, ma a questa età conviene che il portiere impari a scegliere e che i compagni imparino a smarcarsi per lui (approfondimento: costruzione dal basso nel calcio a 7).

Come adattare la seduta

• Meno giocatori (8–10): possesso 3c3+2 su 20×15 m e partita 5c5 su campo ridotto.
• Più giocatori (18–20): due possessi in contemporanea e due partite 5c5 invece di un 7c7, così nessuno resta fuori.
• Un solo allenatore: si uniscono attivazione ed esercizio 1 in un unico circuito (quadrato con un triangolo all'angolo) e si sta al centro.
• Livelli diversi: nel triangolo i più avanzati giocano a un tocco, gli altri a due; nel possesso i jolly vengono scelti tra chi ha bisogno di più palloni.
• Primo anno Pulcini o gruppo meno esperto: nessun difensore nel triangolo per le prime settimane e possesso 4c4+3.
• Chiusura (5 minuti): corsa lenta, allungamenti leggeri, tre domande: «Quando hai guardato alle spalle?», «Chi ti ha aiutato con un buon appoggio?», «Che cosa proviamo martedì?».

La stessa struttura funziona per tre o quattro settimane: si cambia il tema del bonus in partita (dopo un appoggio all'indietro, dopo un cambio di gioco) e si mantengono gli esercizi, aumentando il ritmo.

Che cosa osservare per capire se funziona

Durante la partita finale l'allenatore può contare tre cose semplici, su un foglio o a voce con il collaboratore: quante volte un giocatore guarda alle spalle prima di ricevere, quante ricezioni avvengono già orientate verso la porta avversaria o verso lo spazio libero, quante volte il portatore ha almeno due compagni a cui passare. Non servono numeri precisi: basta confrontare la stessa partita a distanza di tre o quattro settimane. Se i numeri crescono, il tema è stato assimilato e si può passare al successivo, per esempio il passaggio in profondità o la conduzione per attirare l'avversario.

Domande frequenti