Doppio rondo di transizione
Due quadrati di 12×12 m affiancati con un 4 contro 2 ciascuno: chi recupera deve servire l'altro quadrato entro 3 secondi.
Oltre 1100 esercizi di allenamento animati
6 € a libro · entrambi a 10 € Vedi i libriRegole
- Quadrati separati da un corridoio di 4 m.
- La coppia che recupera ha 3 secondi per passare agli esterni dell'altro quadrato: 1 punto.
- I due esterni che hanno perso palla aggrediscono subito il recuperatore.
- Se riconquistano restano fuori, altrimenti entrano a difendere.
Punti chiave
- Reazione immediata: uno sul recuperatore, uno sulla linea verso l'altro quadrato.
- Chi recupera guarda il quadrato accanto prima di controllare.
- Comunicate: «io palla, tu linea».
Errori frequenti
- Lamentarsi dopo la perdita invece di reagire: conta fino a tre ad alta voce.
Dalla seduta «Allenamento giovanissimi: transizioni e riaggressione in una seduta»
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