Départs de réaction
Par deux face à l'éducateur, sprint vers le mini-but de la couleur annoncée : le premier arrivé reçoit le ballon et marque, l'autre défend.
Règles
- Mini-buts de deux couleurs à 8–10 m, en diagonale.
- 45 s à 1 min de récupération entre les départs.
- Arrêtez dès que la vitesse baisse.
Points clés
- Premier appui orienté.
- Buste penché vers l'avant sur les 3 premiers mètres.
Tiré de la séance « Entraînement foot veille de match et séance du lendemain de match »
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Rondo 5c2 de fin d'échauffement
Passes en Y
Circuit intermittent avec ballon