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4x4 com guarda-redes em 30×25 m

Iniciados–Seniores Jogo reduzidoFinalizaçãoTransições e pressão

Dois campos de 30×25 m com balizas de futebol 7 e guarda-redes, 4x4 em cada um e quatro jogadores a repor bolas e a rodar.

4x4 com guarda-redes em dois campos de 30×25 m 2 campos de 30×25 m Equipa A Adversário Passe Desmarcação / corrida
Dois campos de 4x4 com guarda-redes lado a lado no meio-campo ofensivo. Espaço curto e balizas próximas garantem muitos remates e transições; as séries de 2 minutos mantêm a intensidade alta sem acumular fadiga.

Regras

  • Jogo livre
  • Bolas prontas junto às balizas para repor logo
  • Golo de primeira vale 2
  • Os jogadores de fora entram a cada série

Pontos de foco

  • Ataca a baliza depressa
  • Remata sempre que tens linha
  • Reage à perda em 3 segundos

Da sessão "Primeira semana de pré-época no futebol: sessões com bola e avaliação"

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