Ondas 4x4 com três equipas

Iniciados Transições e pressão Jogo reduzido

Três equipas de quatro em 40×30 m com duas balizas: quem recupera ataca a outra baliza, onde a terceira equipa espera.

Ondas 4x4: B recupera a bola e passa logo para o lado contrário ao da pressão, para atacar a baliza de baixo, onde C espera. A tenta reagir nos 4 segundos permitidos.

Regras

Cada ataque tem 10 s
Quem perde pode contra-pressionar 4 s e, se recuperar, volta a atacar
Golo após contra-pressão vale 2
A equipa que sai espera atrás da baliza de onde a outra partiu

Para facilitar

4x3 nos primeiros segundos

Para dificultar

6 s por ataque
Dois toques por jogador

Pontos de foco

Depois de recuperar, primeiro passe para fora da pressão
Depois de perder, os mais próximos pressionam e os outros fecham o passe para a frente
Conta os segundos em voz alta

Erros comuns

Conduzir para dentro da pressão depois de recuperar
Ficar a protestar depois de perder

Da sessão "Treino de futebol sub-15: transições e pressão após a perda"

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