Finalização em ondas, 3 contra 2
Três atacantes partem da linha do meio contra dois defensores que saem da entrada da área e têm 8 s para finalizar; a onda seguinte sai logo.
Regras
- 8 segundos para finalizar
- Se os defensores recuperarem, conduzem a bola até a linha do meio
- A onda seguinte sai assim que a anterior termina, com os grupos em rodízio
Para facilitar
- Início da temporada: sem sprints longos
Pontos de atenção
- Atacar com a bola o espaço entre os defensores
- Passe no tempo da corrida
- Chute rasteiro e cruzado, e alguém sempre no rebote
Do treino "Treino de time amador: semana com 2 ou 3 treinos e sessão principal"
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3x2 em transição com contra-ataque
Sobrecarga pelo corredor lateral
Finalização em combinação