3x2 em transição com contra-ataque
Três atacantes saem do meio-campo contra dois defensores e o goleiro; um terceiro defensor sai 2 s depois e, se recuperarem, contra-atacam em dois minigols.
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6 € cada livro · os dois por 10 € Ver os livrosRegras
- Três atacantes saem da linha do meio-campo com bola contra dois defensores
- Um terceiro defensor sai de trás 2 segundos depois
- Se os defensores recuperam, contra-atacam para dois minigols na linha do meio-campo
- Ações de 8 a 12 segundos, pelo menos 40 segundos de pausa por jogador
Para facilitar
- Com calor extremo, menos ações e mais pausa
Pontos de atenção
- O portador fixa o defensor central e serve o companheiro que ataca o espaço
Do treino "Pré-temporada no futebol: a primeira semana com bola, dia a dia"
Ler o treino completo →Exercícios parecidos
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