Compensação: jogo 5x5 com goleiros

Sub-17–Adulto Jogo reduzido Prevenção de lesões e físico

Para quem jogou pouco no dia seguinte ao jogo: 5x5 com goleiros em 30×25 m, em blocos curtos com muitas disputas e mudanças de direção.

Compensação para quem jogou pouco: 5x5 com goleiros em 30×25 m. Muitas disputas, acelerações e mudanças de direção em blocos curtos aproximam o estímulo do jogo.

Regras

Para quem jogou menos de 45 minutos ou não jogou
Alta intensidade, muitas disputas e mudanças de direção

Pontos de atenção

Aproximar o estímulo do jogo em blocos curtos

Do treino "Treino na véspera do jogo e no dia seguinte: ativação e recuperação"

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