Treino de médio na formação: orientação, receção e entre linhas
O treino de médio na formação gira em torno de uma ideia: receber já a pensar na ação seguinte. Para isso, o médio precisa de olhar antes de a bola chegar, de se colocar de perfil e de fazer uma receção orientada para o lado livre. O médio defensivo usa estas competências para ligar a defesa ao ataque; o médio interior usa-as para receber entre linhas e virar-se para a baliza. Este artigo explica as duas posições, os erros mais comuns e três exercícios para o próximo treino.
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Neste artigo
Treino de médio: médio defensivo e médio interior
O médio defensivo (o "6") joga à frente dos centrais. Com bola, oferece sempre uma linha de passe para a saída e muda o jogo de lado. Sem bola, protege a zona central e faz a cobertura aos médios que pressionam. É um jogador de equilíbrio: quase nunca está longe do centro do campo.
O médio interior (o "8" ou o "10", consoante o sistema) joga mais à frente e mais por dentro, entre o médio defensivo e os avançados. Procura espaços entre as linhas adversárias, recebe de costas ou de lado para a baliza e procura virar-se ou combinar. Também é muitas vezes o primeiro a pressionar quando a equipa perde a bola.
No futebol de 7, com um 2-3-1 ou um 3-2-1, os médios fazem um pouco de tudo. No futebol de 9 e de 11, as funções separam-se. Ainda assim, as competências técnicas de base são comuns e devem ser treinadas por todos os jogadores, não só pelos médios.
Orientação corporal, perfil e receção orientada
Um médio de frente para o jogador que lhe passa a bola só vê metade do campo. Um médio de perfil, com o corpo aberto em diagonal, vê quem lhe passa a bola e o espaço para onde pode jogar. É uma diferença de posição dos pés que muda tudo: a receção passa a ser para a frente em vez de para trás.
- Corpo aberto: ombros em diagonal, de forma a ver a bola e o campo à frente.
- Receber com o pé mais afastado de quem passa: permite levar a bola para a frente no primeiro toque.
- Receção orientada: o primeiro toque já leva a bola para o lado livre, longe do adversário.
- Ajustar antes de receber: um ou dois passos curtos no momento do passe para criar espaço.
Exercício 1: quadrado de receção orientada
- Organização: quadrado de 12 x 12 m com um jogador em cada vértice e um médio no centro. 4 séries de 90 segundos, rodando o médio.
- Regras: um jogador de vértice passa ao médio, que recebe orientado e passa para outro vértice, nunca para o mesmo de onde veio a bola. O treinador grita um número (ou levanta cores) no momento do passe para indicar o vértice de destino.
- Variantes: um defensor passivo entra no quadrado; limite de dois toques; o jogador de vértice só pode receber se o médio virou o corpo.
- Pontos de foco: olhar antes de receber, corpo de perfil, primeiro toque para o lado do destino.
Varrimento visual: olhar antes de receber
O varrimento visual é o hábito de rodar a cabeça para ver o que está à volta antes de a bola chegar. Os bons médios fazem-no várias vezes por jogada, sobretudo nos segundos antes de receber. Na formação, raramente se treina de forma explícita, e por isso muitos médios só descobrem onde está o adversário quando já têm a bola.
Há formas simples de treinar este hábito. Em rondos e jogos reduzidos, o treinador pode, de vez em quando, levantar a mão com um número de dedos atrás do médio; o médio tem de dizer o número antes de passar. Também se pode exigir que o médio diga "vira" ou "apoia" consoante o que viu.
Jogar entre linhas: o médio interior
O espaço entre a linha média e a linha defensiva do adversário é o mais valioso do campo. Um médio que recebe aí, virado ou meio virado para a baliza, obriga um defesa a sair e abre espaços para os avançados. Para receber entre linhas, o interior precisa de se afastar do adversário direto, aparecer no espaço entre dois jogadores e dar uma linha de passe limpa ao colega.
Exercício 2: jogo de três zonas
- Organização: espaço de 40 x 30 m dividido em três zonas de 40 x 10 m. Zona de trás: 3 jogadores da equipa A contra 1 pressionante; zona central: 1 médio da equipa A contra 1 defensor; zona da frente: 2 jogadores da equipa A. Rotação a cada 3 minutos.
- Regras: a bola tem de passar pela zona central para chegar à zona da frente. Passe direto da zona de trás para a da frente não conta.
- Variantes: dois médios na zona central contra dois defensores; o médio que recebe pode conduzir para a zona da frente e criar superioridade.
- Pontos de foco: o médio mexe-se para fugir à sombra do defensor, recebe de perfil e joga para a frente com o menor número de toques.
Exercício 3: 5x5 com médios entre linhas
- Organização: campo de 50 x 35 m com duas balizas e guarda-redes. 5x5, com uma faixa central de 10 m marcada com cones. 3 períodos de 6 minutos.
- Regras: um golo só vale se a bola tiver passado por um jogador que recebeu dentro da faixa central, de frente ou de lado para a baliza adversária. Golo depois de receção virada na faixa vale 2.
- Variantes: os defensores não podem entrar na faixa central, para facilitar com os mais novos; um joker neutro joga sempre na faixa.
- Pontos de foco: desmarcação para o espaço entre dois adversários, receção orientada, virar-se ao primeiro toque quando o defensor não está colado.
Erros comuns e adaptação por idade
| Erro | Correção |
|---|---|
| Receber de frente para quem passa | Corpo de perfil, receber com o pé mais afastado |
| Esconder-se atrás de um adversário | Procurar a linha de passe livre, entre dois adversários |
| Olhar só para a bola | Rodar a cabeça antes de receber, em todos os rondos |
| Médio defensivo a subir com o ataque | Ficar como apoio atrás da bola e proteger o centro |
| Interior que recebe e devolve sempre para trás | Valorizar a receção virada e o passe para a frente |
Nos traquinas e benjamins, as competências do médio treinam-se com rondos simples, jogos de 3x3 e 4x4 e muitas receções. A orientação corporal pode ser introduzida com perguntas: "Para onde estavas virado quando recebeste?". Nos infantis, com o futebol de 9, aparecem as funções de 6 e de 8. Nos iniciados, já se pode trabalhar o jogo entre linhas com as linhas adversárias bem definidas. Os artigos sobre rondos e sobre combinações com o terceiro homem completam este trabalho.
Perguntas frequentes
Qual a função de um médio defensivo?
O médio defensivo joga à frente dos centrais, oferece linha de passe na saída de bola, muda o jogo de lado e protege a zona central sem bola. É o jogador que dá equilíbrio entre a defesa e o ataque.
O que é a receção orientada?
É uma receção em que o primeiro toque já leva a bola na direção da ação seguinte, normalmente para o lado livre e longe do adversário. Exige olhar antes de receber e ter o corpo de perfil.
O que significa jogar entre linhas?
É receber a bola no espaço entre duas linhas do adversário, normalmente entre os médios e os defesas. Um jogador que recebe aí, virado para a baliza, obriga a defesa a reagir e cria espaços para os colegas.
Como treinar a visão de jogo de um médio?
Com rondos e jogos reduzidos em que o médio tem de rodar a cabeça antes de receber. Podes juntar estímulos simples, como números mostrados pelo treinador atrás do jogador, que este tem de dizer antes de passar.