Jogo de três zonas
Espaço de 40×30 m em três zonas: a bola tem de passar pelo médio na zona central, marcado por um defensor, para chegar à frente.
Regras
- Atrás 3 contra 1 pressionante, ao meio 1 contra 1, à frente 2
- Passe direto de trás para a frente não conta
- Rotação a cada 3 min
Para dificultar
- Dois médios contra dois defensores ao meio
- O médio pode conduzir para a frente e criar superioridade
Pontos de foco
- Sai da sombra do defensor
- Recebe de perfil
- Joga para a frente com poucos toques
Da sessão "Treino de médio na formação: orientação, receção e entre linhas"
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Triângulo de terceiro homem
Futebol 7 com regras de pontuação
3x2 de saída com condução