Treino de avançado: finalização, desmarcações e jogo de costas
O treino de avançado na formação não é só rematar à baliza. Um avançado marca mais golos quando sabe desmarcar-se no momento certo, receber de costas sem perder a bola e finalizar com poucos toques e com calma. Também é o primeiro defesa da equipa, porque a pressão começa nele. Este artigo junta os princípios da posição, os erros mais comuns e exercícios de finalização e desmarcação para o próximo treino.
Organizas torneios? Cria o teu grátis no DorsalCUP.
Neste artigo
Treino de avançado: o que se pede na formação
- Finalização: rematar com os dois pés, de primeira e após receção, com a cabeça quando a idade o permite.
- Desmarcações: atacar o espaço nas costas da defesa (rutura) e oferecer apoio de frente para a bola.
- Jogo de costas: receber com um defesa colado, proteger a bola e ligar com os médios.
- Pressão: orientar a saída de bola adversária e recuperar a bola alto.
- Leitura do fora de jogo: a partir do futebol de 9, de acordo com o regulamento local.
Até aos benjamins, não há razão para fixar um jogador como avançado. Todos devem ter oportunidades de finalizar. A partir dos infantis, as características começam a definir-se, mas rodar posições continua a ser útil para desenvolver jogadores completos.
Finalização: técnica e decisão
Na finalização, a precisão vale mais do que a força. O pé de apoio aponta para o alvo, o corpo fica por cima da bola para ela não subir e o contacto é feito com o peito do pé para remates fortes ou com a parte interna para colocar. Perto da baliza, um remate colocado rasteiro ao canto é, em geral, a escolha mais segura.
A decisão também se treina. Na frente do guarda-redes, o avançado tem três opções: rematar cedo, contornar o guarda-redes ou passar a um colega mais bem colocado. Em exercícios com guarda-redes, valoriza a decisão certa e não só o golo.
Exercício 1: finalização em vagas
- Organização: baliza com guarda-redes; três filas a 20 m (centro, esquerda e direita), cada uma com bolas. 10 minutos.
- Regras: o jogador da fila central passa para um dos lados e ataca a área; o do lado conduz e decide entre rematar e cruzar rasteiro para o colega. Logo a seguir entra a vaga seguinte.
- Variantes: remate obrigatório de primeira; um defesa a perseguir a partir de trás; balizas de futebol de 7 com guarda-redes nos benjamins.
- Pontos de foco: chegar à área em velocidade e travar antes do remate, rematar ao primeiro poste quando o cruzamento é rasteiro.
Desmarcações: rutura e apoio
Há dois tipos principais de desmarcação. Na desmarcação de rutura, o avançado ataca o espaço nas costas da defesa. O segredo é o timing: partir quando o colega com bola levanta a cabeça e pode passar, e não antes. Uma corrida em diagonal, de fora para dentro ou de dentro para fora, é mais difícil de acompanhar do que uma corrida em linha reta. Na desmarcação de apoio, o avançado baixa para receber de frente para a bola, arrasta um defesa e abre espaço para um colega.
Exercício 2: 2x2 com linha de rutura
- Organização: meio-campo ofensivo; baliza com guarda-redes. Dois avançados contra dois defesas, com uma linha de cones a 25 m da baliza que marca a linha defensiva. Dois médios servem a partir do meio-campo. 4 séries de 3 minutos.
- Regras: os defesas começam na linha de cones. Os avançados só podem ultrapassar a linha depois do passe. Se partem antes, é fora de jogo e a bola volta aos médios.
- Variantes: um dos avançados tem de fazer apoio e o outro rutura; o médio pode conduzir até à linha para atrair um defesa.
- Pontos de foco: olhar para o colega com bola, arrancar no momento do passe, corrida em diagonal, primeiro toque para a baliza.
Jogo de costas para a baliza
Receber de costas com um defesa colado é uma das situações mais difíceis para um avançado jovem. A técnica base é simples: baixar o centro de gravidade, abrir os braços para sentir o defesa sem o agarrar, receber com o pé mais afastado dele e manter o corpo entre o defesa e a bola. Depois, há três saídas: devolver ao médio que vem de frente, rodar se o defesa não está colado, ou segurar até chegar apoio.
Exercício 3: 1x1 de costas com apoio
- Organização: espaço de 20 x 20 m à frente de uma baliza com guarda-redes. Um avançado de costas, com um defesa colado; dois médios de apoio fora do quadrado, a 15 m. 6 a 8 repetições por avançado.
- Regras: o médio passa ao avançado; o avançado pode devolver a um dos médios (que remata de fora da área) ou rodar e finalizar. O defesa começa passivo e passa a ativo após quatro repetições.
- Variantes: o médio que recebe a devolução pode entrar no quadrado e criar 2x1.
- Pontos de foco: contacto com o defesa antes de receber, receção com o pé mais afastado, decidir pela posição do defesa.
O avançado como primeiro defesa
Quando a equipa perde a bola, o avançado é o primeiro a poder pressionar. Não precisa de correr atrás de todos os passes. Precisa de orientar: curvar a corrida para fechar o passe para o outro central e empurrar a bola para um lado, onde os colegas podem pressionar em conjunto. O artigo sobre pressão alta no futebol de formação explica como coordenar esta pressão com o resto da equipa.
Erros comuns e adaptação por idade
| Erro | Correção |
|---|---|
| Rematar sempre com força, sem olhar | Valorizar o remate colocado e o olhar antes do remate |
| Desmarcar-se cedo demais e cair em fora de jogo | Arrancar quando o colega levanta a cabeça |
| Ficar parado à espera da bola | Alternar apoio e rutura em cada jogada |
| Receber de costas de frente para o defesa | Corpo entre o defesa e a bola, braços abertos |
| Pressionar em linha reta | Curvar a corrida para fechar uma linha de passe |
Nos traquinas e benjamins, a finalização treina-se com muitos remates em jogos reduzidos e balizas pequenas. Nos infantis, introduz as desmarcações de rutura e de apoio e, onde o fora de jogo se aplica, a leitura da linha defensiva. Nos iniciados e juvenis, junta o jogo de costas e a pressão orientada. O artigo sobre treino de 1x1 ofensivo e defensivo tem exercícios úteis para avançados de todas as idades.
Perguntas frequentes
Como treinar a finalização no futebol de formação?
Com muitos remates por jogador, de preferência em várias balizas ao mesmo tempo, e com exercícios que juntem receção, decisão e remate. Valoriza a precisão e a escolha certa mais do que a força.
O que é uma desmarcação de rutura?
É a corrida do avançado para o espaço nas costas da defesa adversária, para receber em profundidade. Funciona melhor em diagonal e no momento em que o colega com bola levanta a cabeça e pode passar.
Como jogar de costas para a baliza?
Baixar o centro de gravidade, sentir o defesa com os braços sem o agarrar, receber com o pé mais afastado e manter o corpo entre o defesa e a bola. Depois, devolver ao médio que chega de frente ou rodar se houver espaço.
O avançado também tem de defender?
Sim. É o primeiro a poder pressionar a saída de bola adversária. Não precisa de correr atrás de todos os passes, mas deve orientar a pressão, fechando linhas de passe e empurrando a bola para um lado.