Planear a época no futebol de formação: objetivos, semana e avaliação

Antes de planear: o ponto de partida

Um plano só serve se partir da realidade da equipa. Nas duas ou três primeiras semanas de setembro, o treinador deve observar mais do que ensinar.

• Quem são os jogadores: idades dentro do escalão, anos de prática, posições, jogadores novos.
• Quantos treinos e quanto tempo: dois treinos de 75 minutos não permitem o mesmo que três de 90.
• Que espaço: meio campo, um quarto, campo partilhado com outro escalão.
• Calendário: início do campeonato, pausas de Natal e Páscoa, torneios previstos, fim da época.
• Orientações do clube: muitos clubes têm um modelo de jogo ou um plano por escalão. O plano da equipa deve encaixar nele.

Periodização simples: três trimestres com prioridades

Na formação, não faz sentido copiar a periodização de uma equipa sénior, com picos de forma e fases de carga. Faz sentido dividir a época em blocos de aprendizagem, cada um com prioridades claras. Os trimestres escolares são uma divisão natural, porque coincidem com as pausas.

Os conteúdos não desaparecem quando muda o trimestre. A técnica continua em todos os treinos; o que muda é o peso de cada tema e a complexidade das situações. Uma boa regra é ter um tema principal e um secundário em cada bloco de quatro a seis semanas.

Objetivos por trimestre: poucos e observáveis

Objetivos como «melhorar o passe» são difíceis de avaliar. Objetivos observáveis em jogo permitem saber se a equipa evoluiu.

• Técnico: «Em jogos de 5x5, a maioria dos jogadores recebe a bola orientada para o lado livre.»
• Tático: «Com a bola no guarda-redes, os defesas abrem para os lados em vez de se aproximarem.»
• Comportamental: «Depois de perder a bola, o jogador mais próximo pressiona de imediato.»
• Social: «Os jogadores cumprimentam o adversário e o árbitro sem lembrete.»

Três a cinco objetivos por trimestre são suficientes. Escrevê-los e partilhá-los com a equipa técnica ajuda a manter o foco quando os resultados dos jogos começam a puxar a atenção para outro lado.

O microciclo semanal: organizar a semana em função do jogo

O microciclo é a semana de treino entre dois jogos. Na formação, a lógica é simples: treinos mais exigentes no meio da semana e mais leves perto do jogo, sempre com bola e com jogo.

Estrutura de uma sessão de 75 a 90 minutos

1. Aquecimento com bola (10–15 min): ver o artigo sobre aquecimento no futebol infantil.
2. Exercício técnico ligado ao tema (15 min): por exemplo, receção orientada em circuitos com oposição passiva.
3. Jogo reduzido condicionado (20–25 min): o tema em situação de jogo, como nos jogos reduzidos e condicionados.
4. Jogo final (20–25 min): mais livre, com uma regra ligada ao tema.
5. Fecho (5 min): duas perguntas ao grupo, alongamentos leves, avisos.

Avaliação dos jogadores: três momentos por época

Avaliar não é dar notas para fazer um ranking. É perceber em que ponto está cada jogador para ajustar o treino e conversar com ele e com a família.

• Grelha curta: 6 a 8 itens, numa escala de 1 a 4 (ainda não, às vezes, quase sempre, sempre). Por exemplo: receção orientada, passe com os dois pés, condução com a cabeça levantada, posicionamento sem bola, reação à perda, atitude no treino.
• Autoavaliação: pedir ao jogador que se avalie nos mesmos itens. As diferenças entre as duas avaliações são o melhor ponto de partida para a conversa.
• Vídeo: um minuto de imagens de um jogo vale mais do que uma explicação.
• Comparar com o próprio jogador, nunca com os colegas.

Rever e ajustar o plano

Nenhum plano sobrevive intacto a uma época: há chuva, lesões, campos ocupados, jogadores que chegam em janeiro. O plano serve de referência, não de prisão.

• Registar cada treino num diário: tema, exercícios, presenças, o que correu bem e mal.
• No fim de cada bloco de quatro a seis semanas, rever os objetivos e decidir se se avança ou se se repete.
• Registar os minutos de jogo de cada jogador. Nos torneios, planear a rotação com antecedência, como se explica no artigo sobre gestão de minutos num torneio.
• Partilhar o plano com o coordenador e apresentar as linhas gerais aos pais na reunião de início de época.

Perguntas frequentes