3 contro 2 con conduzione
Portiere e due centrali contro due attaccanti in un terzo di campo da calcio a 9: i centrali segnano attraversando una delle tre porticine.
Regole
- Tre porticine di 3 m a 30 m dalla porta, una centrale e due laterali.
- Segni in conduzione o passando a un compagno oltre la linea.
- La porticina centrale vale doppio.
- Gli attaccanti segnano recuperando e tirando entro 6 secondi.
Punti chiave
- Conduci verso l'attaccante per attirarlo, poi servi il compagno libero.
- Guarda due volte prima di ricevere: avversari e compagno libero.
- Di' a voce il nome del compagno prima che arrivi la palla.
Dalla seduta «Allenamento difensore centrale: posizione, duelli e uscita palla»
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1 contro 1 spalle alla porta più un sostegno
Uscita palla 4 + portiere contro 3
1 contro 1 nel corridoio laterale