Quattro rondo 3 contro 1

Esordienti–Giovanissimi Possesso e torelli Attivazione e riscaldamento

Quattro quadrati di 10×10 m nel quarto di campo: in ognuno tre giocatori tengono palla contro un difensore.

Il quarto di campo è diviso in quattro quadrati di 10 × 10 metri. In ognuno tre giocatori tengono palla contro un difensore; dopo due palloni recuperati o 60 secondi cambia il difensore. Il resto del campo è occupato da un'altra squadra.

Regole

Due tocchi.
Il difensore che intercetta scambia il ruolo con chi ha sbagliato.
30 secondi di pausa tra le serie, con cambio dei gruppi.

Per semplificare

Quadrato di 12×12 m e tocchi liberi.

Per complicare

Un tocco solo.
Due difensori: 4 contro 2 in 12×12 m.

Punti chiave

Muoviti per creare la linea di passaggio diagonale.
Ricevi con il piede lontano dal difensore.

Errori frequenti

Stare fermi sulle linee come statue: fai un passo per uscire dall'ombra del difensore prima del passaggio.

Dalla seduta «Allenamento calcio in spazio ridotto: un quarto di campo o palestra»

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