Vagues de 3c2 avec finition
Trois attaquants partent de la ligne médiane contre deux défenseurs et un gardien, action à terminer en 10 secondes.
Règles
- Terminez l'action en 10 secondes maximum.
- Les défenseurs restent deux actions, puis tournent.
- Récupération complète entre deux passages.
Points clés
- Porteur central : conduisez vers un défenseur pour le fixer.
- Ailier : restez large jusqu'au dernier moment.
- Attaquant opposé : attaquez le second poteau.
Tiré de la séance « Entraînement foot senior amateur : semaine type à 2 ou 3 séances »
Lire la séance complète →
Jeux réduits 4c4 + gardiens
Phase de jeu pour déséquilibrer et finir
Conservation 5c5 + 2 neutres