Jeu réduit 4c4 + gardiens intermittent
Jeu réduit à 4c4 avec gardiens sur 35 × 25 m en séquences de 3 minutes à haute intensité, avec deux ou trois équipes.
Règles
- Jeu libre, but direct autorisé partout.
- Pas de touche : l'éducateur remet un ballon au gardien à chaque sortie.
- 2 min de récupération active pendant que la troisième équipe joue.
Pour simplifier
- Joueurs qui reviennent de blessure : un seul bloc ou rôle de neutre.
Tiré de la séance « Entraînement foot senior amateur : semaine type à 2 ou 3 séances »
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