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3x2 + 1 defensor de recuperação

Seniores FinalizaçãoTransições e pressão

Três atacantes saem do meio-campo contra dois defensores e um terceiro que recupera de um cone lateral, com 8 segundos para finalizar.

Quinta: 3x2 + 1 defensor de recuperação, finalização em 8 segundos 9 R parte ao 1.º passe Equipa A Adversário Passe Desmarcação / corrida Condução Pressão
3x2 + 1: o avançado abre no corredor e ataca a área por dentro; o atacante do lado contrário procura o segundo poste. O defensor R parte do cone ao primeiro passe para fechar o espaço.

Regras

  • Dois defensores a 25 m da baliza; o terceiro parte ao primeiro passe
  • Tens 8 s para finalizar a partir do primeiro passe
  • Se os defensores recuperam, contra-atacam para duas minibalizas no meio-campo
  • Rodam as funções

Para facilitar

  • O defensor de recuperação parte 5 m mais atrás

Para dificultar

  • Só 6 s para finalizar
  • Um quarto atacante entra atrasado

Pontos de foco

  • Conduz para fixar um defensor antes de passar
  • Ocupa primeiro poste, segundo poste e zona do atrasado
  • Finaliza ao primeiro toque quando dá

Da sessão "Microciclo de treino para seniores amadores (2–3 treinos)"

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