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Passe em quadrado com mobilidade

Sub-17–Adulto Passe e recepçãoAtivação e aquecimento

Quadrado de 15×15 m, quatro nos cantos e dois no meio: o canto passa ao central, que devolve e gira para o próximo canto; quem passa segue a bola.

Passe em quadrado 1 2 3 4 C C 15×15 m · quem passa segue a bola Time A Passe Infiltração / corrida
Passe em quadrado de 15×15 m: o canto passa para o jogador central, que devolve de primeira e gira para buscar o próximo canto; quem passa segue a bola. Ritmo moderado, foco na qualidade do passe.

Regras

  • Os de fora passam para o do meio, que devolve e gira para o próximo canto
  • Quem passa segue a bola
  • A cada 2 minutos, 30 segundos de mobilidade dinâmica (abertura de quadril, avanço com rotação, deslocamentos laterais)

Pontos de atenção

  • Passe firme no pé certo
  • Comunicação e postura
  • Nada de corrida contínua

Do treino "Treino na véspera do jogo e no dia seguinte: ativação e recuperação"

Ler o treino completo →

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