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Duelos de reação 1x1

Sub-17–Adulto Ativação e aquecimentoCondução, drible e 1x1Organização defensiva

Dois jogadores deitados ou de costas para o campo; ao passe do treinador, quem chega primeiro ataca um minigol a 15 m e o outro defende.

Duelos de reação 1x1 T Minigol a 15 m Time A Adversário Treinador Passe Infiltração / corrida Condução Pressão
Duelo de reação: os dois jogadores partem da linha ao passe do treinador, disputam a bola e quem a ganha ataca o minigol a 15 m. Ações curtas, em velocidade máxima, com pausa completa entre elas.

Regras

  • Partida deitado de barriga para baixo ou de costas para o campo
  • Quem ganha a bola ataca o minigol; o outro defende
  • Esforços de 4 a 6 segundos em velocidade máxima, com recuperação completa

Pontos de atenção

  • Velocidade máxima com pausa completa: estimular sem cansar

Do treino "Treino na véspera do jogo e no dia seguinte: ativação e recuperação"

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