Psicologia no futebol jovem: confiança, erro e derrota

Psicologia no futebol jovem: o que está nas mãos do treinador

Na formação, o treinador é quem mais influencia o ambiente psicológico da equipa. A investigação em psicologia do desporto distingue dois tipos de clima: um clima orientado para a mestria, em que o sucesso é aprender, melhorar e esforçar-se, e um clima orientado para o resultado e a comparação, em que o sucesso é ganhar e ser melhor do que o colega. O primeiro está associado a mais prazer, mais persistência e menos ansiedade nos jovens jogadores.

Isso não quer dizer que o resultado não conte. Quer dizer que o treinador avalia e elogia aquilo que o jogador controla: a decisão, a tentativa, a atitude, o esforço. O resultado vem depois e ninguém precisa de fingir que não existe.

Três necessidades básicas ajudam a orientar o trabalho: sentir-se competente (consigo fazer), ter autonomia (posso escolher e decidir) e sentir pertença (faço parte deste grupo). Um treino que responde às três é um treino a que as crianças querem voltar.

Construir confiança sem elogios vazios

A confiança nasce de experiências de sucesso. Um jogador que passa um treino inteiro a falhar porque o exercício é difícil demais não ganha confiança com um «boa, campeão» no fim. Ganha confiança quando a tarefa está ao seu alcance com algum esforço.

• Ajustar a dificuldade. Espaço maior, mais apoios, menos oposição para quem está a aprender; o contrário para quem já domina.
• Elogio específico. Em vez de «muito bem», dizer «levantaste a cabeça antes de receber e viste o colega livre». O jogador sabe o que repetir.
• Elogiar a decisão, não só o resultado. Um remate bem escolhido que vai ao poste merece reconhecimento.
• Evitar rótulos fixos. «És o melhor da equipa» e «não tens jeito» passam a mesma mensagem: a capacidade é fixa. «Treinaste e melhoraste» mostra que se pode evoluir.
• Dar responsabilidades. Capitão rotativo, escolher o aquecimento, explicar uma regra aos colegas.

Lidar com o erro: de ameaça a informação

Os jogadores jovens erram constantemente, e é assim que aprendem. O problema não é o erro, é o medo do erro. Uma criança com medo de falhar deixa de pedir a bola, passa sempre para o lado e não arrisca o drible. Quase sempre, esse medo foi aprendido com as reações dos adultos.

Rotina de reinício em 3 segundos

Ensinar à equipa um gesto simples para depois de um erro: bater as mãos, tocar no calção ou dizer uma palavra combinada («próxima»). O gesto marca o fim do erro e o regresso ao jogo. Treina-se em exercícios normais: o treinador pede que, depois de cada perda de bola, o jogador faça o gesto e reaja de imediato. Em poucas semanas torna-se automático.

Exercício: 4x4 com golo de risco

• Organização: campo de 30x20 m, duas balizas pequenas, 4x4, blocos de 4 minutos com 1 minuto de pausa.
• Regra: um golo normal vale 1 ponto; um golo depois de tentar um drible ou uma finta vale 3, mesmo que o drible não tenha resultado à primeira.
• Variante: a equipa ganha 1 ponto sempre que um jogador tenta um 1x1 no último terço, com ou sem sucesso.
• Foco do treinador: não comentar as tentativas falhadas, só as decisões. Observar quem deixa de tentar.

Exercício: o erro do dia

No fim do treino, em 3 minutos, dois ou três jogadores contam um erro que fizeram e o que aprenderam com ele. O treinador começa por contar o seu. Ouvir um adulto falar de um erro com tranquilidade muda a forma como o grupo o vê.

A derrota: o que dizer e o que não dizer

Perder faz parte do futebol e é uma oportunidade de aprendizagem, desde que os adultos não a transformem num drama. A forma como o treinador fala da derrota nos primeiros minutos fica com os jogadores durante muito tempo.

• Logo após o jogo: pouco. Cumprimentar o adversário e o árbitro, beber água, uma frase sobre o esforço. Análises longas a quente não são ouvidas.
• No treino seguinte: três perguntas ao grupo. O que fizemos bem? O que correu mal? O que vamos treinar esta semana?
• Nunca culpar um jogador pelo resultado, nem em privado à frente de outros. Um golo sofrido é um problema coletivo.
• Separar exibição de resultado. Uma equipa pode jogar bem e perder, ou jogar mal e ganhar. Falar das duas coisas.

Com os mais novos, traquinas e benjamins, a derrota dura pouco, se os adultos deixarem. O maior risco é a criança absorver a frustração dos pais na bancada e no caminho para casa. Vale a pena explicar isto aos pais na reunião de início de época.

Motivação ao longo da época

Os motivos mais citados pelas crianças para jogar futebol são divertir-se, estar com os amigos e melhorar. Quando deixam de jogar, as razões costumam ser as inversas: deixou de ser divertido, joga pouco, sente pressão ou não se sente parte do grupo. Ganhar aparece mais abaixo na lista do que muitos adultos imaginam.

• Definir objetivos de processo com cada jogador: «receber com o pé mais afastado em todos os jogos do mês», não «marcar 10 golos».
• Distribuir minutos de forma justa e previsível. O artigo sobre gestão de minutos mostra como o fazer num torneio.
• Variar exercícios e terminar sempre com jogo.
• Dar voz: deixar a equipa escolher o jogo final uma vez por semana.

Quando pedir ajuda a um profissional

O treinador não é psicólogo e não deve tentar sê-lo. Há situações em que o melhor que pode fazer é falar com a família e sugerir apoio especializado:

• ansiedade intensa antes dos jogos, com queixas físicas repetidas (dores de barriga, náuseas, choro);
• mudanças bruscas de comportamento, isolamento ou tristeza persistente;
• medo de falhar que impede a criança de jogar ou de vir aos treinos;
• sinais de pressão excessiva em casa ou de conflito com o grupo.

Alguns clubes já têm um psicólogo ou parcerias com universidades. Se não houver, o médico de família ou o psicólogo escolar são bons pontos de partida. A conversa com os pais deve ser privada, descritiva («temos reparado que...») e sem rótulos.

Perguntas frequentes