Relance sous pression : gardien + 4c3
Du but à la ligne médiane, le gardien et 4 défenseurs relancent face à 3 attaquants pour franchir une des deux portes de 6 m.
Règles
- Chaque action part du gardien, ballon à la main ou au sol.
- Les défenseurs marquent en franchissant une porte en conduite ou par une passe.
- Après récupération, les attaquants frappent au but.
- 2 min de pause ; 4 × 3 min chez les plus jeunes.
Pour complexifier
- Ajoutez un milieu défensif et un quatrième attaquant.
- Interdisez le jeu long pendant une série.
Points clés
- Regardez avant de recevoir la passe en retrait.
- Contrôlez vers le côté libre.
- Communiquez (« seul », « homme ») avec le receveur.
Erreurs fréquentes
- Relancer toujours dans l'axe, même quand l'attaquant y est.
Tiré de la séance « Entraînement foot gardien : une séance par âge (U11, U15, seniors) »
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Relance sous pression
4 contre 4 + 2 jokers avec gardiens
Le face-à-face