Relance à deux contre un
Sur un demi-terrain de foot à 8, gardien et deux défenseurs centraux relancent face à un attaquant pour traverser une des trois portes de 3 m.
Règles
- Le gardien relance vers un défenseur.
- Les défenseurs traversent une porte en conduite ou par une passe.
- L'attaquant tente de récupérer et de marquer.
Pour complexifier
- Ajoutez un milieu adverse après 5 minutes.
Points clés
- Écartez-vous à la largeur de la surface.
- Recevez orienté vers l'avant.
- Conduisez pour fixer l'attaquant, puis donnez.
Tiré de la séance « Entraînement défenseur central : placement, duels et relance »
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Losange de jeu à trois
5 contre 5 + 2 jokers vers mini-buts
Sortie de balle sous pressing à 6 contre 4