Duel dans le couloir
Duel en 1c1 dans un couloir de 12 × 20 m avec un petit but à chaque bout : le défenseur sert l'attaquant puis monte défendre.
Règles
- Le défenseur passe à l'attaquant à l'autre bout puis monte.
- L'attaquant marque dans le but derrière le défenseur.
- Si le défenseur récupère, il marque dans le but opposé.
- 30 secondes de pause entre les duels.
Points clés
- Réduisez la distance pendant la passe.
- Freinez à 2 m.
- Orientez le corps pour pousser l'attaquant vers l'extérieur.
- Restez debout tant que le ballon n'est pas jouable.
Tiré de la séance « Entraînement défenseur central : placement, duels et relance »
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Duel 1 contre 1
Duel 1 contre 1 en couloirs
Pressing sur la relance adverse