Conservation 5c5 + 3 jokers
Conservation à 5c5 sur 35 × 30 m avec deux jokers sur les côtés et un joker à l'intérieur, en blocs de 4 minutes.
Règles
- 3 touches maximum, 2 pour les jokers.
- 10 passes = 1 point.
- Après une récupération, la première passe va à un joker.
- 2 min de récupération entre les blocs.
Pour simplifier
- Ajoutez un quatrième joker.
Pour complexifier
- Passez tout le monde à 2 touches.
- Point bonus si le ballon change de côté par le joker central.
Erreurs fréquentes
- Réduire l'espace en semaine 1 : gardez une densité de duels modérée.
Tiré de la séance « Entraînement foot reprise : la première semaine de préparation »
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Jeu de position 6c6 + 3 jokers
Recevoir entre les lignes dans les demi-espaces
4 contre 4 + 2 milieux entre les lignes