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Rondo 5x2 de ativação

Juvenis–Seniores Ativação e aquecimentoPosse e rondos

Rondos 5x2 em 15×15 m a dois toques, com volume curto, depois de alguns minutos de mobilidade.

Rondos 5x2 de ativação 15×15 m Equipa A Adversário Passe Pressão
Dois rondos 5x2 de 15×15 m. A dupla do meio pressiona em conjunto: um ao portador, outro a fechar a linha de passe interior. Os de fora procuram o passe que divide os dois defensores.

Regras

  • Dois toques
  • Defensores trocam quando recuperam
  • Ninguém deve acabar ofegante

Pontos de foco

  • Dupla do meio pressiona junta: um ao portador, outro fecha o passe interior
  • Procura o passe que divide os dois defensores

Da sessão "Treino véspera de jogo (MD-1) e treino de recuperação (MD+1)"

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