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Quadrado de passe sem pressa

Veteranos Passe e receçãoAtivação e aquecimento

Passe e segue num quadrado de 15×15 m por cada 5 jogadores, com receção orientada para o canto seguinte e troca de sentido.

Quadrados de passe 15×15 m 15×15 m Sentido inverso Equipa A Passe Desmarcação / corrida
Dois quadrados de 15×15 m. À esquerda, passe e segue no sentido dos ponteiros do relógio com receção orientada para o canto seguinte. À direita, o mesmo exercício em sentido contrário, que obriga a usar o outro pé.

Regras

  • Um jogador por canto e dois no de partida
  • Passa e segue para o canto seguinte
  • Recebe com o pé mais afastado, dois toques no máximo
  • Diz o nome antes de passar; muda o sentido a cada série

Para facilitar

  • Livre de toques
  • Quadrado de 18×18 m

Para dificultar

  • Um toque
  • Segunda bola a partir do canto oposto
  • Tabela com apoio frontal antes de seguir

Pontos de foco

  • Abre o corpo antes de a bola chegar
  • Passa para o pé de fora do colega
  • Decide o destino antes do primeiro toque

Da sessão "Treino de futebol para veteranos: sessão segura e divertida"

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