Bloque medio y salida tras robo
En medio campo de 60×50 m, un equipo defiende en bloque medio, salta con gatillos y tiene 10 segundos para finalizar tras robar.
Reglas
- El bloque no presiona por encima de su altura hasta que aparece un gatillo.
- Gatillos: pase al lateral o a la banda, control de espaldas o pase atrás.
- Tras robar, 10 segundos para finalizar; ese gol vale 2.
- Pausa de 1 min 30 s y cambio de roles.
Para complicar
- El equipo que sale juega con un jugador más.
Puntos clave
- Mantén 10–12 m como máximo entre líneas.
- Bascula todo el bloque hacia el balón.
- Salta de forma coordinada tras el gatillo.
De la sesión «Entrenamiento de fútbol para adultos: microciclo con 2 o 3 sesiones»
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Presión del delantero con sombra
Posesión 5v5 + 3 comodines
Dos contra dos con cobertura