Entrenamiento de fútbol para niños de 5 y 6 años: sesión completa

Contexto: qué necesita un niño de 5 o 6 años

En la temporada 2026/27, los niños de 5 y 6 años son en su mayoría nacidos en 2020 y 2021. Según la federación territorial, juegan en una categoría de iniciación (debutantes, chupetines o escuela) o son prebenjamines de primer año. Muchas federaciones no tienen competición oficial a esta edad o la organizan con formatos reducidos; conviene consultar la normativa de la federación de cada comunidad antes de preparar la temporada.

A esta edad el niño es egocéntrico en el juego: quiere el balón para él, persigue el balón en grupo y tiene una atención corta. No es un defecto que haya que corregir, es la etapa. La prioridad es la coordinación motriz general (correr, frenar, girar, saltar, equilibrio) y la relación con el balón: tocarlo muchas veces con las dos piernas y con distintas superficies del pie. La táctica colectiva todavía no tiene sentido; la noción de "atacar hacia una portería y defender la otra" sí.

• Jugadores: 10–12 niños, uno o dos adultos.
• Material: 12 balones de talla 3, 20–24 platillos o conos, 4 miniporterías (o conos como porterías), petos de tres colores.
• Espacio: medio campo de fútbol 7 o una zona de unos 40×30 m.
• Duración: 50 minutos, con pausas de agua cortas entre bloques.
• Objetivo: conducción con cambios de dirección y ritmo, proteger el balón y primeros partidos con dirección de juego.

Activación: conejos y zorros (8 min)

Organización: cuadrado de 20×20 m. Todos los niños (conejos) con un balón, excepto dos zorros sin balón y con peto. El entrenador se coloca fuera, en un lateral, para ver todo el cuadrado.

Reglas: los conejos conducen por el cuadrado; los zorros intentan tocar el balón de un conejo con el pie o sacarlo del cuadrado. El conejo que pierde el balón no queda eliminado: va a buscarlo, hace un reto rápido fuera del cuadrado (cinco toques con la suela, una vuelta alrededor del balón) y vuelve a entrar. Series de 90 segundos, se cambian los zorros cada serie.

• Para facilitar: un solo zorro, o cuadrado más grande (25×25 m).
• Para dificultar: tres zorros, o los conejos solo pueden conducir con la pierna que el entrenador indique.
• Foco del entrenador: "¿Dónde está el zorro?" en lugar de "levanta la cabeza". Elogiar al niño que protege el balón poniendo el cuerpo entre el zorro y el balón.
• Error común: todos los niños se amontonan en una esquina. Solución: reducir el tiempo de serie y señalar los espacios vacíos ("¡aquí no hay nadie!").

Ejercicios principales: conducción y cambios de ritmo

Semáforo y puertas (10 min)

Objetivo: conducir cerca del balón, frenar con la suela y cambiar de dirección. Organización: el mismo cuadrado de 20×20 m con 6 puertas de 1,5 m formadas por dos conos. Cada niño con su balón.

Reglas: el entrenador dice un color. Verde: conducir libre por el cuadrado. Ámbar: conducir despacio, tocando con la suela. Rojo: parar el balón con la suela y poner las manos en la cabeza. Tras dos minutos se añade el reto de las puertas: cruzar el mayor número posible en 30 segundos, sin repetir la misma puerta dos veces seguidas. Se cuentan en voz alta. Cuatro bloques de 2 minutos con 30–40 segundos de pausa.

• Para facilitar: puertas más anchas (2,5 m) y solo verde y rojo.
• Para dificultar: cruzar la puerta solo con el pie no dominante, o cambiar de dirección justo después de cada puerta.
• Pregunta para los niños: "¿Con qué parte del pie paras más rápido el balón?" Dejar que lo prueben y lo digan.
• Error común: el balón se aleja dos o tres metros en cada toque. Corregir con el juego, no con la explicación: en ámbar el balón tiene que ir "pegado al pie".

Robar tesoros (8 min)

Objetivo: conducir rápido hacia un objetivo y tomar decisiones simples. Organización: tres equipos de 3–4 niños, cada uno con una casa (cuadrado de 6×6 m) en un lado del cuadrado. En el centro, todos los balones.

Reglas: a la señal, cada niño sale corriendo, coge un balón del centro y lo lleva conduciendo hasta su casa. Solo un balón por viaje y solo con los pies. Cuando el centro está vacío, se puede robar de las casas de los otros equipos, que no pueden defenderlas. Rondas de 60–90 segundos; gana la casa con más balones al final. Se cuentan juntos.

• Para facilitar: más balones que niños y rondas más cortas.
• Para dificultar: un defensor por casa que puede quitar el balón a quien viene a robar (aparece el primer 1x1).
• Foco del entrenador: frenar el balón dentro de la casa (no dejarlo pasar de largo) y mirar dónde quedan balones antes de salir.
• Error común: coger el balón con la mano. Basta con recordar la regla y devolver el balón al centro, sin castigo.

Juego final: partidos 3x3 y 2x2 con miniporterías

Objetivo: atacar una portería y defender la propia, que es la primera idea colectiva que puede asimilar un niño de esta edad. Organización: dos campos de 20×15 m con dos miniporterías de 1–1,5 m de ancho por campo. Un campo de 3x3 y otro de 2x2, sin porteros. Petos para distinguir equipos.

Reglas: saque desde la línea de fondo propia conduciendo, sin pase obligatorio. No hay saque de banda: el balón que sale se repone conduciendo desde donde salió. Partidos de 3 minutos; al terminar, el equipo que gana sube de campo y el que pierde baja, o se mezclan los equipos para equilibrarlos. Cuatro rondas, con pausa de 1 minuto para agua.

• Para facilitar: porterías más anchas o un gol vale doble si se marca después de un regate.
• Para dificultar: gol solo con el pie no dominante en el último minuto, o porterías más estrechas.
• Foco del entrenador: pocas palabras. Animar el intento de regate aunque salga mal; preguntar después "¿hacia qué portería atacamos?" a quien se despista.
• Error común: el grupo entero detrás del balón ("enjambre"). Es normal en 4x4 o 5x5; con 2x2 y 3x3 cada niño recibe muchas más acciones y el enjambre se reduce solo.

En torneos y encuentros, lo que se entrena durante la semana aparece en varios partidos seguidos. DorsalCUP se encarga del sorteo, el calendario y los resultados en directo gratis, y la checklist del día del torneo ayuda a no olvidar nada.

Cierre y vuelta a la calma

Los últimos 4 minutos sirven para bajar pulsaciones y cerrar con algo que el niño recuerde. Una opción: tanda de tiros a una miniportería desde 6–8 metros, un tiro por niño, mientras los demás cuentan los goles en voz alta. Después, en corro, una sola pregunta: "¿Qué hacíais cuando venía el zorro?" y un gesto común de despedida.

Recoger el material entre todos también forma parte de la sesión: cada niño lleva dos conos o un balón. Es una rutina que se aprende rápido y ahorra tiempo al entrenador.

Cómo adaptar el entrenamiento de fútbol para niños de 5 y 6 años

• Más niños (16–20): duplicar los espacios. Dos cuadrados de conejos y zorros a la vez, y tres campos de partido con 2x2 y 3x3. Si hay un solo entrenador, colocarse entre los espacios y no dentro de ninguno.
• Menos niños (6–8): un solo campo de 3x3 o 4x4 y tareas sin equipos. Robar tesoros funciona con dos casas.
• Poco espacio o pabellón: reducir los cuadrados a 15×15 m y usar balones de espuma o de fútbol sala de bote bajo si el suelo es duro.
• Un solo adulto: preparar todo el material antes de que lleguen los niños; cada tarea se monta sobre el mismo cuadrado para no perder tiempo cambiando conos.
• Niveles distintos: en los partidos, cambiar los equipos cada ronda para que nadie gane o pierda siempre; en conducción, el reto se adapta (el niño con más soltura usa solo el pie no dominante).

Si se busca un calentamiento alternativo, el artículo sobre calentamiento de fútbol para niños recoge más juegos de activación con balón. Para niños algo mayores, la sesión de entrenamiento prebenjamín continúa la progresión con el 1x1 y la finalización.

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