Séance foot U13 : occupation de l'espace et premiers pressings

Le contexte : les U13 en foot à 8

En 2026-2027, les U13 sont nés en 2014 et les U12 en 2015. En France, ils jouent en foot à 8 (7 joueurs et un gardien) sur une moitié de terrain à 11, avec un ballon taille 4 et des championnats de district. Les règles de détail, notamment le hors-jeu, la relance du gardien et le temps de jeu, sont fixées par chaque district : lisez les lois du jeu U13 du vôtre avant de construire vos règles de match.

Entre 11 et 13 ans, la plupart des joueurs sont capables de prendre en compte plusieurs partenaires et un adversaire en même temps. C'est l'âge où l'on peut enseigner des principes collectifs simples : écarter le jeu pour créer des espaces, étager les positions pour avoir toujours une passe vers l'avant et une passe de sécurité, et, sans ballon, réduire les espaces autour du porteur adverse. La puberté commence chez certains, pas chez d'autres : dans un même groupe, les écarts de taille et de vitesse deviennent importants. Les duels physiques ne doivent pas décider de tout dans les exercices.

• Effectif type : 14 à 16 joueurs, 2 éducateurs si possible.
• Matériel : ballons, 40 plots, chasubles de trois couleurs, 2 buts de foot à 8.
• Durée : 90 minutes, dont 75 de jeu effectif.
• Objectif : occuper la largeur et la profondeur pour créer des lignes de passe ; presser à plusieurs en orientant le porteur adverse vers le côté.

Le plan de la séance foot U13

La séance alterne attaque et défense : les deux premiers exercices posent l'occupation de l'espace avec ballon, le troisième montre l'autre face de la même idée. Une équipe qui occupe bien l'espace est difficile à presser ; une équipe qui presse bien réduit l'espace de l'adversaire. Cette symétrie est la meilleure façon de faire comprendre le jeu à 12 ans.

Échauffement : le losange de passes

Organisation : losange de 20 m de large sur 25 m de long, un plot à chaque sommet. Six à huit joueurs par losange, deux losanges pour 16 joueurs. Déroulement : le joueur de la base (1) joue sur un côté (2), qui oriente son contrôle et joue vers la pointe (4) ; pendant ce temps, le joueur du côté opposé (3) fait un appel. Chacun suit sa passe. Après 3 minutes, on ajoute une remise : la pointe remet au joueur qui arrive, qui joue de l'autre côté. Trois séries de 4 minutes avec une minute de mobilité articulaire et de gammes athlétiques entre les séries.

• Points de focus : ouvrir le corps vers l'avant avant de recevoir ; passe dans le pied opposé au défenseur imaginaire ; appel au moment où le partenaire contrôle, pas avant.
• Pour faciliter : contrôle libre, losange plus petit.
• Pour compliquer : deux touches imposées ; un défenseur passif entre la base et la pointe, qui ferme une ligne au hasard.
• Question à poser : « Pourquoi le losange donne-t-il toujours une solution au porteur ? » (deux côtés + une pointe : largeur et profondeur).

Exercice d'occupation de l'espace en largeur et profondeur

Organisation : terrain de 40 × 30 m partagé dans la longueur en trois couloirs de largeur égale (environ 13 m). Deux équipes de cinq et deux neutres placés aux extrémités, qui jouent avec l'équipe en possession. Règles : au moins un joueur de l'équipe en possession doit se trouver dans chaque couloir ; un point quand le ballon passe d'un couloir latéral à l'autre par le couloir central (trois passes minimum) ; un point aussi pour 8 passes consécutives. Trois touches maximum. Quatre séquences de 4 minutes, pause active d'une minute.

La règle des couloirs oblige les joueurs à se répartir au lieu de se coller au ballon. Le changement de côté par l'axe récompense l'idée centrale : attirer l'adversaire d'un côté pour attaquer l'autre. Les neutres aux extrémités donnent la profondeur et permettent de « sortir » d'une zone encombrée.

• Points de focus : le joueur du couloir opposé reste large, prêt à recevoir ; le joueur de l'axe se place entre deux adversaires (dans les intervalles) ; après un renversement, le bloc entier glisse.
• Questions à poser : « Si tout le monde est du côté du ballon, où est l'espace ? », « Que doit faire le joueur loin du ballon ? »
• Pour faciliter : 5 contre 3 + 2, touches libres.
• Pour compliquer : deux touches ; le renversement doit se faire en deux passes maximum depuis le couloir central ; suppression des neutres.
• Erreurs fréquentes : joueurs alignés à la même hauteur (pas d'étagement) ; passes latérales sans intention ; le joueur de l'axe tourne le dos au jeu.

Lors des tournois et des plateaux, ce qui a été travaillé pendant la semaine se voit sur plusieurs matchs d'affilée. DorsalCUP gère gratuitement le tirage au sort, le calendrier et les résultats en direct, et la checklist du jour du tournoi aide à ne rien oublier.

Exercice de pressing : orienter la relance adverse

Organisation : un tiers du terrain de foot à 8 (environ 25 × 45 m) devant un but. Un gardien et trois défenseurs relancent, avec un milieu en soutien. Trois joueurs de l'équipe A pressent, deux autres attendent derrière la ligne médiane du tiers, prêts à entrer. Règles : les relanceurs marquent en conduisant le ballon au-delà de la ligne de départ du pressing. L'équipe qui presse marque un point par récupération dans la zone de récupération et deux points si elle frappe au but dans les 8 secondes. Pressing autorisé seulement après la première passe du gardien. Séquences de 45 secondes, 6 à 8 répétitions, puis on change les rôles.

À cet âge, on présente le pressing comme un jeu collectif à trois mots : attendre, déclencher, fermer. Attendre : rester compact devant le ballon. Déclencher : sur la passe vers le défenseur latéral, le joueur le plus proche sort. Fermer : il court en arc pour couper la passe vers l'axe, ce qui pousse le porteur vers la ligne de touche, pendant que les deux autres prennent les passes proches. Pour aller plus loin sur les déclencheurs, voir pressing : déclencheurs et pièges.

• Pour faciliter : 3 contre 2 + gardien (moins de solutions pour les relanceurs).
• Pour compliquer : un quatrième relanceur ; le gardien peut jouer long sur un neutre à la ligne médiane.
• Points de focus : course de pressing incurvée, pas directe ; ralentir à 2 m du porteur pour ne pas se faire éliminer ; les deux partenaires se déplacent en même temps que le presseur.
• Erreurs fréquentes : un seul joueur presse et les autres regardent ; tout le monde part sur le gardien ; pressing en ligne droite qui ouvre la passe intérieure.

Match final et adaptations

Organisation : foot à 8 sur une moitié de terrain à 11, système en 3-2-2 ou 2-3-2. Deux bandes latérales tracées en plots marquent les couloirs. Conditions : un but compte double si l'action est passée par les deux couloirs latéraux ; un but marqué moins de 10 secondes après une récupération dans le tiers offensif compte aussi double. Deux périodes de 10 minutes, pause de 3 minutes. Les remplaçants entrent toutes les 5 minutes.

La pause sert à poser une question sur un temps fort observé, puis on rejoue. Le système de jeu n'est qu'un cadre : en foot à 8, le 3-2-2 et le 2-3-2 permettent tous deux d'occuper les trois couloirs, comme expliqué dans le système de jeu foot à 8.

Comment adapter

• Moins de 12 joueurs : exercice 1 en 4 contre 4 + 2 ; pressing à 2 contre 3 + gardien ; match à 6 contre 6.
• Plus de 18 joueurs : deux terrains de couloirs en parallèle ; dans l'exercice de pressing, les remplaçants font les relanceurs sur l'autre but.
• Un seul éducateur : placez l'exercice de pressing sur le même tiers que le match final pour enchaîner sans déplacer les buts.
• Écarts de maturité : formez les équipes en mélangeant les joueurs précoces et tardifs ; dans le pressing, valorisez l'orientation de la course plus que la vitesse.
• Retour au calme : 5 minutes de marche et d'étirements légers, puis trois mots-clés demandés au groupe : « écarter », « étager », « fermer ».

Questions fréquentes