Bolas paradas de alto nível: cantos, livres e lançamentos

Bolas paradas: porque merecem um plano próprio

Em equipas equilibradas, uma parte importante dos golos nasce de bolas paradas e das segundas bolas que se seguem. A razão é simples: é a única situação de jogo em que a equipa atacante decide o momento, o local e a trajetória, e em que todos os jogadores podem estar na posição combinada. A qualidade depende de três fatores: o executante, o desenho das movimentações e a repetição.

• Executante: pelo menos dois jogadores capazes de colocar a bola com pé direito e pé esquerdo, em trajetórias diferentes (para dentro, para fora, tensa e rasteira).
• Desenho: cada jogador sabe a sua zona, o seu timing e a sua tarefa (atacar a bola, ocupar o guarda-redes, ficar para a sobra, ficar para o equilíbrio).
• Repetição: duas a três variantes por tipo de bola parada, treinadas até sair sem pensar. Mais do que isto confunde.

Cantos ofensivos: zonas de ataque e funções

A área divide-se em zonas de ataque, e cada canto ensaiado decide quais vão ser ocupadas e por quem. As zonas habituais são o primeiro poste (desvio ou remate), o centro da pequena área (à frente do guarda-redes), o segundo poste, a zona de penálti e a entrada da área para a sobra. Um canto curto muda o ângulo e obriga a defesa a reorganizar-se.

Distribuição típica em equipas seniores: quatro ou cinco jogadores a atacar zonas, um a ocupar o espaço do guarda-redes, um ou dois na entrada da área, e dois ou três para o equilíbrio defensivo, conforme o número de jogadores que o adversário deixa à frente. Os atacantes saem de um ponto comum (um grupo junto à marca de penálti ou uma linha na entrada da área) para que os marcadores não possam antecipar quem vai para onde.

• Trajetória para dentro (fechada): ataca o primeiro poste e o centro; dificulta a saída do guarda-redes.
• Trajetória para fora (aberta): ataca o segundo poste e a zona de penálti; o cabeceador ataca a bola de frente.
• Tensa e rasteira ao primeiro poste: para um desvio ou para o remate de quem chega à entrada da área.
• Curto: dois contra um junto à bandeirola para cruzar de outro ângulo ou para entrar na área.

Bloqueios e cortinas dentro das Leis do Jogo

As Leis do Jogo dão a cada jogador o direito à sua posição no campo, mas distinguem estar no caminho de um adversário de mover-se para o caminho dele. Mover-se para o caminho de um adversário para o obstruir, bloquear ou abrandar, quando a bola não está ao alcance de nenhum dos dois, é uma infração punida com livre indireto; agarrar ou empurrar é livre direto e, dentro da área, penálti. A margem de interpretação é do árbitro, e o videoárbitro, onde existe, revê estas situações.

Daí a diferença prática entre um bloqueio ilegal e uma cortina:

• Cortina legal: o jogador chega primeiro a um espaço e fica parado; o marcador adversário, ao seguir o seu homem, tem de contornar o colega.
• Bloqueio ilegal: o jogador corre para o caminho do marcador, empurra-o, agarra-o ou abre os braços para o travar.
• Regra de treino: chegar cedo ao espaço, braços junto ao corpo, não procurar o contacto, não mudar de direção para o caminho do adversário.
• Contra o guarda-redes: ocupar o espaço à frente dele antes do cruzamento é diferente de o impedir de se mexer. Agarrar ou empurrar o guarda-redes é falta.

Livres laterais e lançamentos no último terço

Livres laterais

Num livre lateral a 20–30 metros da baliza, a defesa coloca a linha à altura da marca de penálti ou um pouco mais à frente, e a regra do fora de jogo aplica-se. Os atacantes começam alinhados com os defesas, em posição legal, e arrancam no momento em que o executante toca a bola. A trajetória ideal cai entre a linha defensiva e o guarda-redes, onde quem ataca a bola vem de frente e o defesa corre para trás.

• Corridas para três zonas (primeiro poste, centro, segundo poste), com uma quarta corrida de engodo para arrastar marcadores.
• Variante curta: passe para um colega fora da área que cruza de outro ângulo ou remata.
• Barreira: quando a defesa forma uma barreira de três ou mais jogadores, os atacantes têm de ficar a pelo menos 1 metro dela até a bola estar em jogo; os adversários ficam a 9,15 metros da bola.

Lançamentos no último terço

O lançamento é uma bola parada muitas vezes desperdiçada. Duas ideias funcionam bem. O lançamento longo para a área, se a equipa tiver um executante com alcance, organiza-se como um canto (zonas, desvio ao primeiro poste, sobra). O lançamento curto com terceiro homem usa o facto de não haver fora de jogo diretamente num lançamento: um jogador aproxima-se para receber e devolver, outro ataca o espaço nas costas do lateral. Os adversários têm de ficar a pelo menos 2 metros do executante.

Quem organiza torneios no clube pode usar a DorsalCUP para as inscrições, o sorteio, o calendário em vários campos e os resultados ao vivo, grátis. O guia como organizar um torneio de futebol explica os passos, do regulamento ao dia de jogo.

Organização defensiva das bolas paradas

A defesa das bolas paradas usa a mesma lógica da defesa da área em cruzamentos, com mais preparação: o adversário tem tempo para se posicionar e a equipa defensora também. A estrutura mais frequente em equipas seniores é o misto.

• Zonais: três jogadores à frente da pequena área (primeiro poste, centro, segundo poste), que atacam a bola de frente.
• Marcações individuais: sobre os três ou quatro melhores cabeceadores adversários, do lado da baliza e com contacto controlado.
• Canto curto: um jogador perto da bandeirola, a 9,15 metros, para impedir o dois contra um.
• Entrada da área: um ou dois jogadores para a sobra e para bloquear remates.
• Jogadores para sair: um ou dois jogadores perto do meio-campo obrigam o adversário a deixar defesas atrás e preparam o contra-ataque.
• Guarda-redes: organiza, decide primeiro e comunica com uma palavra definida.

Depois do alívio, a linha sai em conjunto da área e os jogadores da entrada da área atacam a segunda bola. O canto defendido só termina quando a equipa tem a bola ou quando todos os adversários estão fora da área.

Como treinar as bolas paradas

As bolas paradas treinam-se melhor perto do jogo, com volume físico baixo e muitas repetições: 15–20 minutos dois dias antes e uma revisão curta na véspera. Num morfociclo com jogo ao domingo, sexta e sábado são os dias mais adequados.

Exercício 1: ensaio dos cantos ofensivos com oposição

Objetivo: automatizar duas ou três variantes. Organização: oito atacantes contra sete defensores e guarda-redes, na área e entrada da área. Primeiro sem oposição, depois com oposição progressiva, por fim com oposição total. Carga: 5–6 repetições por variante, alternando o lado do canto; pausas curtas entre repetições e explicação entre variantes. Pontos de foco: timing das corridas, qualidade do executante, ocupação da entrada da área, equilíbrio defensivo.

Exercício 2: competição de bolas paradas

Objetivo: pressão competitiva e reação à segunda bola. Organização: duas equipas de 10 alternam cantos, livres laterais e lançamentos no último terço. Golo de cabeça vale 2, golo de segunda bola vale 1, recuperação e saída para lá do meio-campo vale 1 para quem defende. Carga: 3 séries de 6 bolas paradas para cada equipa.

Exercício 3: bola parada e transição

Objetivo: ligar a defesa da bola parada à saída em contra-ataque. Organização: depois de cada canto defendido, a equipa defensora tem 10 segundos para chegar à baliza contrária, defendida pelo guarda-redes e pelos dois jogadores que ficaram atrás. Carga: 8 repetições, 60 segundos entre cada uma.

Erros comuns e o que procurar em vídeo

• Demasiadas variantes. A equipa tem oito cantos ensaiados e executa mal todos. Reduzir para dois ou três e medir a percentagem de execução correta.
• Executante sem regularidade. A bola sai curta ou longa e as corridas perdem o sentido. Rever todas as trajetórias da época e escolher o executante pela regularidade.
• Corridas cedo demais. Os atacantes chegam à zona antes da bola e ficam parados, fáceis de marcar. Em vídeo, sincronizar o momento do toque com o arranque.
• Cortinas que são faltas. O colega anda para o caminho do marcador. Ver as imagens em velocidade normal e lenta, como faria o árbitro.
• Sem equilíbrio. Todos sobem e o adversário sai em contra-ataque três contra um. Contar quantos jogadores ficam atrás em cada bola parada.
• Defesa que não sai da área. Depois do primeiro alívio, a linha fica e o adversário volta a cruzar. Medir o tempo até a linha sair da área.

Perguntas frequentes