Pressing calcio giovanile: principi, segnali ed esercizi a 7, 9 e 11

Pressing calcio: significato e quando insegnarlo

Pressare significa andare verso il portatore di palla per togliergli il tempo di decidere, chiudendo nello stesso momento le linee di passaggio più pericolose. Il pressing può essere alto (vicino alla porta avversaria), medio (intorno alla metà campo) o basso (vicino alla propria area). Più è alto, più è rischioso e più è redditizio quando funziona.

Nelle categorie di base il pressing si insegna prima come comportamento individuale: il bambino che perde palla prova subito a riconquistarla. Dai 10–11 anni si aggiunge la collaborazione a due (chi pressa e chi copre). Dagli Esordienti in poi si lavora sul pressing di reparto e di squadra. Nel calcio a 7 dei Pulcini va ricordato che il portiere, con la palla in mano o tra i piedi dentro la propria area, non può essere pressato per 6 secondi: il pressing parte quando la palla esce dai suoi piedi.

I principi del pressing da insegnare

1. Il primo va, il secondo copre: chi è più vicino alla palla attacca il portatore; il compagno più vicino si mette a 4–6 metri dietro di lui, in diagonale, pronto a intervenire se viene saltato.
2. Correre curvo, non dritto: l'avvicinamento ad arco chiude un lato e spinge il portatore dove vogliamo, di solito verso la linea laterale.
3. Rallentare negli ultimi metri: arrivare di corsa sul portatore significa farsi saltare. Gli ultimi due o tre passi sono brevi, il peso basso, le gambe pronte.
4. Squadra corta: se gli attaccanti pressano e i difensori restano bassi, si apre uno spazio enorme in mezzo. La distanza tra il primo e l'ultimo giocatore di movimento non dovrebbe superare 25–30 metri nel calcio a 7 e 30–35 nel calcio a 11.
5. Lato debole stretto: i giocatori lontani dalla palla si avvicinano al centro; il cambio di gioco lungo è più difficile, specie per i ragazzi.

I segnali: quando partire con il pressing

Pressare sempre e ovunque stanca e scopre la squadra. È meglio insegnare a riconoscere alcuni momenti precisi in cui l'avversario è in difficoltà.

• Passaggio all'indietro: chi riceve è rivolto verso la propria porta e la squadra può salire.
• Controllo sbagliato: la palla si allontana dal piede del portatore.
• Ricezione spalle alla porta: il ricevente non vede chi arriva.
• Palla verso la fascia: la linea laterale fa da difensore in più.
• Passaggio lento o alto: c'è il tempo per arrivare mentre la palla viaggia.

Quando il segnale non c'è, la squadra resta compatta, chiude il centro e aspetta. Saper aspettare fa parte del pressing quanto saper partire.

Il pressing nel calcio a 7

Nel calcio a 7 con il 2-3-1 la punta guida il pressing: si mette tra i due difensori avversari e, quando la palla va a uno dei due, corre ad arco per impedirgli di tornare all'altro. L'esterno del lato palla sale sul giocatore di fascia, il mediano accorcia sul centrocampista più vicino, l'altro esterno stringe.

Con i Pulcini, prima di insegnare la trappola sulla fascia, basta chiedere due cose: chi perde palla prova subito a riprenderla, e il compagno vicino non resta a guardare ma si avvicina per coprire.

Il pressing nel calcio a 9 e a 11: coperture e scalate

Con più giocatori in campo il pressing diventa un lavoro di reparto. La regola base è la scalata: quando un giocatore esce sul portatore, il compagno di fianco prende il suo posto o la sua marcatura, e così via fino al lato debole. Nel calcio a 9 con il 3-2-3 le tre punte pressano i tre difensori avversari, i due mediani accorciano sui centrocampisti e la difesa a tre sale fino a metà campo.

Nel calcio a 11 vale lo stesso schema, con più distanza da coprire. Il pressing alto è sostenibile solo se la linea difensiva accompagna la squadra: una difesa bassa con attaccanti alti lascia uno spazio che qualsiasi lancio sfrutta. Per i Giovanissimi e gli Allievi conviene alternare fasi di pressing alto e fasi di attesa nella propria metà campo, decidendo in anticipo i segnali.

Esercizi pressing calcio per l'allenamento

1. Duello 1 contro 1 con chiusura laterale

Corridoio di 10 metri di larghezza e 15 di lunghezza, con due porticine sulla linea di fondo dell'attaccante. Il difensore passa la palla all'attaccante e lo attacca subito: deve impedirgli di segnare nella porticina centrale costringendolo verso quella laterale, più piccola. Durata: 6 ripetizioni a testa. Focus: corsa ad arco, rallentamento finale, posizione del corpo di traverso.

2. Pressing 2 contro 2 più 2

Spazio di 20x15 metri. Due attaccanti in possesso con due appoggi sui lati corti; due difensori devono recuperare palla e portarla oltre la linea. Ogni recupero in meno di 8 secondi vale due punti. Focus: il primo va, il secondo copre a 4–6 metri; scambio dei ruoli quando la palla si sposta.

3. Partita 6 contro 6 con zona di recupero

Campo di 45x35 metri con porte e portieri. Il terzo del campo più vicino alla porta avversaria è segnato con i coni: una palla recuperata lì vale un punto, e se l'azione finisce in gol entro 8 secondi il gol vale doppio. Durata: 3 serie da 6 minuti. Variante: la squadra che pressa può farlo solo dopo un passaggio all'indietro dell'avversario, per allenare il riconoscimento del segnale.

Altre idee per allenare la transizione si trovano nella guida alle partite a tema nel calcio.

Errori comuni e adattamento per età

• Tutti sulla palla: tipico dei più piccoli. Correggilo con il gioco del "primo va, secondo copre" e premiando la copertura, non solo il recupero.
• Pressing da soli: un attaccante che pressa senza che la squadra salga si stanca e non recupera nulla.
• Arrivare dritti e veloci: il portatore salta il difensore con una finta. Insegna a frenare.
• Pressing senza fine: dopo 6–8 secondi senza recupero, la squadra deve riorganizzarsi e tornare compatta.

Pressare bene insegna anche a uscire dalla pressione. Per il lavoro opposto vedi la guida sulla costruzione dal basso nel calcio a 7 e a 9.

Domande frequenti