Ejercicios de fútbol
Gratis · Sin registro · Con esquema
Los ejercicios de las sesiones de entrenamiento del blog, con esquema, en una sola página: filtra por categoría, objetivo, número de jugadores y espacio, y abre cada uno en la pizarra táctica para adaptarlo a tu entrenamiento. Cada 3 días se añade un ejercicio nuevo de los libros Cuadernos del Entrenador.
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Conejos y zorros
6–14 jug. · 20×20 m · 8 min · intensidad media
Todos conducen un balón dentro de un cuadrado mientras dos zorros sin balón intentan tocarlo o sacarlo.
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Semáforo y puertas
6–14 jug. · 20×20 m · 10 min · intensidad media
Cada niño conduce su balón y obedece colores del semáforo; después cruza el mayor número de puertas posible.
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Robar tesoros
9–12 jug. · 20×20 m · 8 min · intensidad alta
Tres equipos llevan conduciendo los balones del centro a su casa y, cuando se acaban, roban de las casas rivales.
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Partidos 3x3 y 2x2 con miniporterías
8–12 jug. · 20×15 m · intensidad alta
Dos partidos simultáneos de 3x3 y 2x2 sin porteros en campos de 20×15 m, con subida y bajada de campo.
Cómo usar la biblioteca
Elige la categoría y el objetivo del entrenamiento e indica cuántos jugadores tienes: la lista muestra solo los ejercicios que encajan, también los que se hacen en grupos a la vez. Cada tarjeta indica el espacio, la duración y la intensidad, y enlaza con la ficha completa.
Del esquema al entrenamiento
"Abrir en la pizarra táctica" abre el esquema con los mismos jugadores, conos, miniporterías y zonas, con el nombre del ejercicio. Cambia lo que necesites y envía el enlace a tu cuerpo técnico por WhatsApp, sin cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Los ejercicios son gratis?
Sí. La biblioteca, la pizarra táctica y las sesiones del blog son gratuitas y no piden registro.
¿De dónde salen los ejercicios?
De las sesiones de entrenamiento del blog de DorsalCUP. Cada ficha enlaza con la sección del artículo donde se explica el ejercicio, con el contexto de la sesión.
¿Puedo compartir una búsqueda o mis favoritos?
Sí. Los filtros quedan en la dirección de la página y los favoritos se comparten con un enlace: quien lo abra ve los mismos ejercicios, sin cuenta.