Entrenamiento infantil: sesión de transiciones y presión tras pérdida

Contexto: el entrenamiento infantil de transiciones a los 13 y 14 años

En la temporada 2026/27 son infantiles los nacidos en 2013 y 2014; los cadetes de primer año, nacidos en 2012, pueden usar la misma sesión con más intensidad. En España la categoría infantil juega fútbol 11 en prácticamente todas las federaciones territoriales, aunque los detalles de competición (duración, cambios) dependen de cada una.

Es una edad de grandes diferencias de maduración. El pico de crecimiento suele llegar en torno a los 13–14 años en chicos y antes en chicas, y dentro de un mismo equipo conviven jugadores que parecen de categorías distintas. Por eso la intensidad se busca con juegos reducidos y situaciones de juego, no con carreras sin balón, y los volúmenes se controlan con pausas suficientes. Cognitivamente, el jugador ya puede asumir roles colectivos: quién presiona, quién cubre, quién se ofrece en profundidad tras robar.

La idea de la sesión: tras perder, los jugadores cercanos presionan al poseedor durante unos segundos mientras el resto cierra líneas de pase; si no se recupera, el equipo se repliega. Tras recuperar, el primer pase busca salir de la zona de presión, idealmente hacia delante. Las dos fases se entrenan juntas porque una es la otra vista desde el equipo contrario. Para la base conceptual, ver contrapresión tras pérdida.

• Jugadores: 18 de campo y 2 porteros. Material: balones de talla 5, 40 platillos, 4 miniporterías, 2 porterías portátiles o las de fútbol 11, petos de tres colores.
• Espacio: campo de fútbol 11. Duración: 90 minutos.
• Objetivo: reacción tras pérdida (presionar o replegar) y primer pase tras recuperación.

Activación: rondo 5x2 con transición (15 min)

Primeros 7 minutos: movilidad dinámica, desplazamientos con balón y aceleraciones progresivas cortas (3–4 de 15 m al 70–90 %). Rondo: dos espacios de 20×20 m, cinco poseedores y dos defensores, con una puerta de 3 m a cada lado del cuadrado, a unos 8 m.

Reglas: los poseedores juegan a dos toques. Si los defensores roban, intentan salir conduciendo por cualquiera de las dos puertas; los poseedores tienen 5 segundos para recuperar. Si los defensores salen, ganan un punto y se cambia la pareja que defiende. Si los poseedores recuperan en 5 segundos, siguen. Cuatro series de 2 minutos, 1 minuto de pausa.

• Foco del entrenador: el primer jugador en reaccionar debe ser el que perdió el balón o el más cercano, no el más rápido.
• Pregunta: "¿Hacia dónde va a salir? ¿Quién tapa esa puerta?"
• Error común: protestar la pérdida en lugar de reaccionar. Se corrige con la propia regla: la protesta cuesta la recuperación.

4x4 + 2 comodines con regla de 5 segundos (16 min)

Objetivo: presionar tras pérdida de forma coordinada y, al recuperar, atacar rápido. Organización: dos campos de 30×25 m con dos miniporterías por línea de fondo. 4x4 dentro y dos comodines exteriores en las bandas que juegan con el equipo en posesión. Con 18 jugadores: dos campos de 4x4 + 2 comodines (20 jugadores con los porteros como comodines) o 4x4 + 1 si se prefiere.

Reglas: gol en cualquiera de las dos miniporterías que se atacan. Tras perder el balón, si el equipo lo recupera en menos de 5 segundos, suma 1 punto; si después marca, el gol vale doble. Los comodines juegan a un toque y no pueden marcar. Series de 3 minutos, 1 minuto y 30 segundos de pausa, 4 series (relación aproximada 2:1 de trabajo y descanso).

• Foco en contrapresión: orientación de la presión (cerrar el pase hacia delante del rival) y distancia de los compañeros cercanos.
• Foco en la transición ofensiva: tras robar, primer pase fuera de la zona de presión, a un comodín o a un compañero en profundidad.
• Para facilitar: 3 comodines; 7 segundos para recuperar.
• Para dificultar: sin comodines; el gol solo vale si se marca en menos de 8 segundos desde la recuperación.
• Carga: es la tarea de mayor intensidad de la sesión. Hay que respetar las pausas y vigilar a los jugadores en pleno crecimiento, que pueden fatigarse antes.

Ataque 7 contra 6 + portero con contraataque (22 min)

Objetivo: contrapresionar en campo rival como equipo de fútbol 11, con vigilancias que eviten el contraataque. Organización: medio campo de fútbol 11. Equipo A (laterales, interiores, extremos y delantero) ataca la portería. Equipo B (cuatro defensas, dos pivotes y portero) defiende y, si roba, contraataca hacia dos miniporterías situadas en la línea de medio campo.

Reglas: cada acción empieza con un pase del entrenador desde el medio campo. A tiene 6 segundos tras perder para recuperar; si recupera, la acción sigue. B marca en las miniporterías conduciendo o con pase desde menos de 20 m. Dos bloques de 9 minutos con cambio de roles parciales (los pivotes de B pasan a interiores de A) y 2 minutos de pausa.

• Vigilancias: los dos laterales no suben a la vez; el que está en el lado contrario al balón se queda a la altura de los pivotes rivales.
• Preguntas: "Cuando atacábamos, ¿quién estaba preparado por si perdíamos?" "¿Cuándo hay que dejar de presionar y volver?"
• Para facilitar: B contraataca solo con los dos pivotes.
• Para dificultar: B añade un delantero que espera en el medio campo.
• En el vídeo: revisar la distancia entre los jugadores de A en el momento de la pérdida; con más de 15–20 m entre el balón y el compañero más cercano, la contrapresión no es posible.

Cerrar un ciclo de entrenamientos con un torneo interno o un encuentro con clubes vecinos da a los jugadores un objetivo y muchos minutos de juego. El generador de calendario de torneo hace los partidos y los horarios en minutos, sin registro, y los formatos para 8, 12 y 16 equipos ayudan a elegir el modelo.

Juego final: 9x9 + porteros con regla de transición (27 min)

Organización: campo de 70×60 m (entre áreas, ancho reducido) con porterías de fútbol 11 portátiles. Dos equipos de 9 con porteros. Reglas: si un equipo recupera el balón en campo rival y marca en menos de 6 segundos, el gol vale doble. Si un equipo pierde y recupera en menos de 5 segundos, suma un punto. Tres partes de 8 minutos con 2 minutos de pausa.

• Foco del entrenador: pocas paradas; anotar cuántas recuperaciones en menos de 5 segundos consigue cada equipo y comentarlo en las pausas.
• Señal colectiva: acordar una palabra corta (por ejemplo, "¡ya!") que el jugador que pierde el balón dice al presionar. Ayuda a que los compañeros reaccionen a la vez y no uno detrás de otro.
• Qué observar: si tras robar el primer pase va hacia delante o hacia atrás; un pase atrás seguro no es un error, pero si se repite siempre, la transición ofensiva no aparece.
• Variante: última parte en formato 11x11 si hay jugadores suficientes o se junta con otro equipo de la misma edad.

Cierre, carga y adaptaciones

Cierre (10 min): 5 minutos de trote suave y movilidad, y 5 minutos de repaso: dos imágenes en pizarra o vídeo corto y una pregunta por grupo. La sesión tiene una carga media-alta por la densidad de acciones; no conviene programarla el día antes del partido. En un microciclo de tres sesiones encaja en el segundo día.

• Más jugadores (22): en el 7 contra 6, añadir dos centrales en A que defienden el contraataque; partido 10x10.
• Menos jugadores (14): 4x4 sin comodines, ataque 5 contra 4 + portero y partido 7x7.
• Un solo entrenador: un solo campo de 4x4 con el resto como comodines exteriores rotando cada serie.
• Espacio reducido: 4x4 en 25×20 m; ataque contra defensa en medio campo sin cambios.
• Diferencias de maduración: en el 4x4, equipos equilibrados por tamaño y velocidad para que nadie gane solo por físico; alternar roles para que los jugadores tardíos asuman responsabilidades.

La siguiente etapa, la sesión de entrenamiento cadete, combina la salida contra presión con la presión alta coordinada.

Preguntas frecuentes