Fußballübungen

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Die Übungen aus den Trainingseinheiten des Blogs, mit Skizze, auf einer Seite: Filtern Sie nach Altersklasse, Ziel, Spielerzahl und Raum und öffnen Sie jede Übung in der Taktiktafel, um sie an Ihr Training anzupassen. Alle drei Tage kommt eine neue Übung aus den Büchern „Coaching Notebooks“ hinzu.

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Passen durch Tore

E-Jugend Passen und AnnehmenAktivierung und Aufwärmen

6–16 Spieler · 20×25 m · 12 Min. · Intensität mittel

Paare passen sich auf etwa 25×20 m durch verteilte Hütchentore und nehmen den Ball mit dem ersten Kontakt zum nächsten Tor mit.

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Rondo 4 gegen 2 mit offener Stellung

E-Jugend Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

6–18 Spieler · Gruppen zu 6 · 12×12 m · 15 Min. · Intensität mittel

Vier Außenspieler halten den Ball in 12×12 m gegen zwei Verteidiger und bieten sich mit Winkel und offener Stellung an.

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4 gegen 4 auf Endzonen

E-Jugend Passen und AnnehmenKleinfeldspiel

8–10 Spieler · 25×30 m · 18 Min. · Intensität hoch

Zwei Viererteams spielen auf 30×25 m und punkten durch kontrollierte Annahme in einer 3 m tiefen Endzone nach einem Pass in die Tiefe.

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5 gegen 5 mit Punktregeln

E-Jugend Passen und AnnehmenKleinfeldspiel

10–14 Spieler · 25×40 m · 25 Min. · Intensität hoch

Abschlussspiel vier Feldspieler plus Torwart je Team auf etwa 40×25 m, in dem die Ballmitnahme nach vorn Extrapunkte bringt.

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Wer trifft, geht ins Tor: TW+3:3+TW mit Abklatschen

Neu F-Jugend–E-Jugend TorwartKleinfeldspiel

8–10 Spieler · 20×30 m · 23 Min. · Intensität hoch

Im 3:3 mit TW wechselt der Torschütze ins eigene Tor; trainiert die schnelle Spielfortsetzung und die Grundstellung, jeder kommt ins Tor.

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Passen in Paaren mit Aufgaben

E-Jugend–D-Jugend Passen und AnnehmenAktivierung und Aufwärmen

12–16 Spieler · Gruppen zu 2 · 27×15 m · 10 Min. · Intensität niedrig

Acht Paare passen sich mit 8–10 m Abstand quer durch die Halle zu, alle 90 Sekunden kommt eine neue Aufgabe.

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Vier Rondos 3 gegen 1

E-Jugend–D-Jugend Ballbesitz und RondosPassen und Annehmen

12–16 Spieler · Gruppen zu 4 · Halle oder kleiner Raum · 12 Min. · Intensität mittel

In jedem Hallenviertel halten drei Spieler den Ball gegen einen Verteidiger und bewegen sich dabei entlang ihrer Seite.

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Bandenpass und Torschuss

E-Jugend–D-Jugend TorabschlussPassen und Annehmen

8–16 Spieler · 27×15 m · 12 Min. · Intensität mittel

Zwei Gruppen spielen aus der Mitte den Ball gegen die Wand, nehmen den Abpraller Richtung Tor mit und schließen auf zwei Tore ab.

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2 gegen 2 auf das Handballtor

E-Jugend–D-Jugend Dribbling und 1 gegen 1DefensivverhaltenUmschalten und Pressing

8–16 Spieler · Halle oder kleiner Raum · 12 Min. · Intensität hoch

Die Halle wird geteilt, in jeder Hälfte greifen zwei Spieler nach Zuspiel des Trainers zwei Verteidiger vor dem Tor an.

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4 gegen 4 quer auf Hütchentore

E-Jugend–D-Jugend KleinfeldspielSpielaufbau

16 Spieler · Gruppen zu 8 · 15×13 m · 20 Min. · Intensität hoch

Zwei Felder quer zur Halle von je ca. 15 × 13 m, auf jedem spielen zwei Teams 4 gegen 4 auf je zwei Hütchentore ohne Torwart.

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Schwarmdribbling mit Fängern

G-Jugend–E-Jugend Aktivierung und AufwärmenDribbling und 1 gegen 1

12–28 Spieler · 40×30 m · 10 Min. · Intensität mittel

Alle Kinder dribbeln mit Ball auf ca. 40 × 30 m, drei Fänger mit Leibchen versuchen, ihnen den Ball wegzuspielen.

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Duell 1 gegen 1

G-Jugend–E-Jugend Dribbling und 1 gegen 1Defensivverhalten

4–8 Spieler · 25×20 m · 10 Min. · Intensität hoch

Auf 25 × 20 m starten Angreifer und Verteidiger gleichzeitig aus zwei Reihen, der Angreifer dribbelt durch eines von zwei Hütchentoren.

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Torschuss nach Dribbling

G-Jugend–E-Jugend TorabschlussDribbling und 1 gegen 1

5–8 Spieler · 25×20 m · 10 Min. · Intensität mittel

Zwei Reihen dribbeln abwechselnd von links und rechts an und schießen aus einer Zone auf ein kleines Tor mit Torwart aus der Gruppe.

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Funino-Festival auf vier Feldern

G-Jugend–E-Jugend KleinfeldspielTorabschluss

24–28 Spieler · Gruppen zu 6 · 25×20 m · 18 Min. · Intensität hoch

Auf vier Feldern wird gleichzeitig Funino 3 gegen 3 auf Minitore gespielt, nach jeder Runde steigen Sieger auf und Verlierer ab.

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1:2 wird 2:2: Übergabe auf Zuruf

Neu E-Jugend–C-Jugend Defensivverhalten

6–12 Spieler · 22×25 m · 21 Min. · Intensität hoch

Aus 1:2 wird 2:2; kommt der Helfer auf der Ballseite, geht er zum Ball, sonst übernimmt er den freien Spieler; trainiert die Übergabe auf Zuruf.

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4 gegen 4 auf vier Minitore

E-Jugend–Herren KleinfeldspielSpielaufbau

8 Spieler · 30×25 m · 22 Min. · Intensität hoch

4 gegen 4 auf 30 × 25 m mit je zwei Minitoren an jeder Grundlinie, um die Spielverlagerung zu trainieren.

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4 gegen 4 plus 3 Joker

E-Jugend–Herren Ballbesitz und Rondos

11 Spieler · 30×30 m · Intensität mittel

4 gegen 4 auf 30 × 30 m mit zwei Außenjokern an gegenüberliegenden Seiten und einem Joker innen, Punkte für Passserien.

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7 gegen 7 auf zwei Tore mit Flügelzonen

E-Jugend–Herren KleinfeldspielTorabschlussSpielaufbau

14 Spieler · 40×50 m · Intensität hoch

7 gegen 7 auf 50 × 40 m mit 5 m breiten Seitenzonen, in denen nicht angegriffen werden darf.

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3 gegen 2 mit Torwart auf zwei Minitore

E-Jugend–Herren TorwartSpielaufbau

6 Spieler · Viertel des Feldes · 15 Min. · Intensität mittel

Torwart, zwei Innenverteidiger und Sechser spielen gegen zwei Stürmer auf zwei Minitore heraus; nach Ballgewinn schließen die Stürmer aufs große Tor ab.

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Torschuss 2 gegen 1 auf den Torwart

E-Jugend–Herren TorwartTorabschluss

4–6 Spieler · Viertel des Feldes · 18 Min. · Intensität hoch

Zwei Angreifer starten ca. 30 m vor dem Tor gegen einen Verteidiger, der Torwart übt Stellung vor dem Pass und schnelles Verschieben danach.

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So nutzen Sie die Bibliothek

Wählen Sie Altersklasse und Ziel des Trainings und geben Sie an, wie viele Spieler Sie haben: Die Liste zeigt nur passende Übungen, auch solche, die in Gruppen parallel laufen. Jede Karte nennt Raum, Dauer und Intensität und führt zum vollständigen Steckbrief.

Von der Skizze ins Training

„In der Taktiktafel öffnen“ öffnet die Skizze mit denselben Spielern, Hütchen, Minitoren und Zonen, unter dem Namen der Übung. Ändern Sie, was nötig ist, und schicken Sie den Link per WhatsApp an Ihr Trainerteam, ohne Konto.

Häufige Fragen

Sind die Übungen kostenlos?

Ja. Die Bibliothek, die Taktiktafel und die Einheiten im Blog sind kostenlos und ohne Anmeldung.

Woher stammen die Übungen?

Aus den Trainingseinheiten im DorsalCUP-Blog. Jeder Steckbrief verlinkt den Abschnitt des Artikels, in dem die Übung erklärt wird, mit dem Zusammenhang der Einheit.

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